AGUA DE MAR HIPERTÓNICA Y CONGESTIÓN NASAL

Buenos días!

Nuestro post de hoy tratará del agua de mar, os explicaré cuales son las diferencias que existen entre el agua de mar hipertónica y el agua de mar isotónica en el tratamiento de la congestión nasal, cuando utilizar una y cuando otra, como usarla...

El uso de Agua de Mar en el tratamiento de la congestión nasal está ampliamente extendido por su eficacia, inocuidad y seguridad. Lo que quizás desconocéis, como acabo de darme cuenta que le pasa a unas de mis clientas de la Farmacia, madre de dos preciosos gemelos, es que todas las Aguas de Mar no son iguales, así como tampoco sus indicaciones. Las diferencias entre un agua de mar isotónica y un agua de mar hipertónica son importantes y deben ser consideradas para elegir el producto mas adecuado.

Esta chica, llegó a la farmacia y me dijo que uno de sus gemelos de 10 años estaba resfriado y con una congestión nasal terrible, que venía del pediatra, el cual le había recomendado utilizar Agua de Mar, pero el pediatra le había puntualizado que comprase la que sirve para descongestionar y no para lavar. Ella sorprendida me preguntó: ¿ES QUÉ NO SON TODAS IGUALES?.

NO, le respondí yo. Aunque su composición cualitativa es básicamente la misma, no lo es cuantitativamente y en ello están sus diferencias.

¿AGUA DE MAR ENVASADA SIN MAS?

El agua es extraída del mar y debidamente esterilizada, así como filtrada para quitar impurezas. Como el agua así obtenida está demasiado concentrada en sales, los fabricantes pueden optar bien por diluir con agua destilada o bien por extraer sales y conseguir una concentración idónea para la mucosa nasal. 

LA GUERRA DE LOS MARES

Un clásico entre los fabricantes de Agua de Mar es argumentar sobre la idoneidad del mar en el que hacen la extracción: que si el Mar Muerto, el Caribe o en el Mediterráneo... Al final lo que buscamos es fundamentalmente una solución de cloruro sódico enriquecida con otros minerales  y oligoelementos presentes comúnmente en todos los mares (calcio, cobre, magnesio y potasio entre otros), por lo que este argumento lo tomo con cautela. Ya he hablado en algún otro post anterior de los abusos del marketing en productos relacionados con la salud.

AGUAS ISOTÓNICAS Y AGUAS HIPERTÓNICAS

Aquí es donde radica la verdadera diferencia entre unas y otras Aguas de Mar, en su concentración en sales y más concretamente en el cloruro sódico. 

Agua de Mar Isotónica: tiene una concentración de 0,9% de cloruro sódico, es decir, la misma concentración que se encuentra en el interior de nuestras células.

Su uso es adecuado para limpieza nasal y descongestión por arrastre del moco.

Entre las más conocidas: Rhinomer, Sterimar, Fluirespira...

Agua de Mar Hipertónica: en este caso la concentración de sodio es mayor (desde 1,5 a un 2,3%). Esto le aporta una gran capacidad descongestiva, y me explico: 

En una nariz congestionada, las células de las fosas nasales contienen un exceso de líquido. Al poner a estas en contacto con la solución hipertónica de agua de mar, el agua intracelular sale por ósmosis de la células, rebajando así el edema y favoreciendo la descongestión. 

Resumiendo: el agua de mar hipertónica tiene una concentración de cloruro sódico mayor a 0,9%; son potentes descongestivos nasales por su acción ósmotica; limpian las fosas nasales; aumentan la eficacia de los medicamentos nasales al favorecer su absorción; eliminan alérgenos y agentes irritantes de las fosas nasales y son una buena opción para disminuir el uso de fármacos descongestivos. 

Tenemos entonces dos mecanismos de acción descongestivos: ARRASTRE Y ÓSMOSIS.

 En el caso de una solución isotónica, este fenómeno de ósmosis no se produce y su actividad terapéutica se ve restringida al barrido y la limpieza nasa. Entre las mas populares: Sinomarín, Respimar descongestivo, Nasalmer, NosoFaes. 

¿Y LO DE FUERZA1, FUERZA 2 Y FUERZA 3, QUE SIGNIFICA?

Para que no te confundas, las fuerzas 1, 2 y 3 que acompañan a las presentaciones de Rhinomer hacen referencia a "la presión" con la que el Agua de Mar sale por la válvula, no a su mayor concentración en sales. Estas presentaciones son todas Isotónicas y actúan exclusivamente por arrastre. 

Después de mi explicación, mi clienta entendió perfectamente porque el pediatra le había aconsejado un agua de mar hipertónica.

RECOMENDACIONES DE AGUA DE MAR HIPERTÓNICAS

Mi recomendación cuando hay congestión nasal es utilizar Agua de Mar hipertónica. Como ya hemos visto, su doble mecanismo de arrastre y ósmosis las hacen más efectiva.

Se puede utilizar en niños (depende de la edad de inicio según las presentaciones y otros componentes), embarazadas y lactantes. 

Entre las posibles opciones hay pequeños matices diferenciadores que pueden ayudarte a decidir:

• Sinomarin: su pulverización micronizada permite que la superficie en la que se produce el efecto osmótico natural, sea mayor. Se puede utilizar desde el primer día eligiendo la presentación adecuada. 

• Respimar descongestivo: contiene 3 extractos naturales: Aloe Vera, manzanilla y menta que aporta sensación de frescor. Tiene una práctica presentación de viaje de 30 ml. No se recomienda en niños menores de 6 años. 

• Nasalmer: ofrece distintas presentaciones para las diferentes edades (adulto, junior y bebes) con las boquillas de seguridad para los más pequeños y adaptadas adecuadamente al tamaño de los orificios nasales. 

• NasoFaes: tiene dos presentaciones; una para adultos y otra para niños a partir de 6 meses, cada una con un tamaño de boquilla adaptado. A destacar en su composición la presencia de un mucolítico suave (Polisorbato 80) que despega el moco facilitando su eliminación, lo que es un plus a considerar. 

¿COMO UTILIZAR LOS SPRAYS DE AGUA DE MAR?

1. Sonarse la nariz y agitar bien el envase.
2. Inclinar la cabeza hacia un lado e introducir el aplicador en el orificio nasal superior.
3. Pulverizar el producto a la vez que se inspira suavemente por la nariz.
4. Repetir la misma operación con la otra fosa nasal.
5. Dejar actuar durante minutos y sonarse la nariz.
6. Si el aplicador nasal se obstruye limpiarlo bajo un chorro de agua caliente. 

Espero que todo esto os sirva de ayuda.

Feliz Lunes!

¡¡¡Los 4 pilares de la MARAVILLOSA FELICIDAD!!!

Buenas tardes a tod@s!!!

Antes de nada, disculparme por estar ausente estos dos días, pero con tanto trabajo a veces se me hace imposible escribir, ya que para cada post que escribo, necesito mi tiempo, pongo todo mi empeño para hacerlo lo mejor posible, porque mi objetivo es que os sirva de ayuda a tod@s.

Bueno, después de este inciso, vamos hablar de nuestro post de hoy, ya que es viernes y estamos a las puertas del fin de semana, el cual vamos a pasarlo tod@s genial, vamos a hablar de la felicidad, de esos 4 pilares de la felicidad.

Parece difícil cuidarse, parece una excepción cuidarse. Se habla de "tengo que cuidarme", "debo hacer ejercicio", "tengo que ponerme a dieta", etc... ¿Tan difícil resulta llevar un estilo de vida saludable? porque ya se habla de estilos de vida, cuando debería ser, VIVIR.

Como seres humanos que somos, tenemos debilidades, y una de ellas es la comida. Optar por los alimentos "prohibidos" nos hace sentir un gran "placer", aunque paradójicamente ese "placer" es momentáneo, y luego nos sentimos mal y llegan los remordimientos por habernos excedido o abusado de la comida.

Hace un par de años, estudié un MBA, y como proyecto de máster, presenté un plan de creación de un centro multidisciplinar, donde uní los cuatros pilares que considero básicos para abordar un problema que ya es epidemia en España, el sobrepeso y la letal OBESIDAD. Esos cuatro pilares eran: MEDICINA, NUTRICIÓN, PSICOLOGÍA Y DEPORTE.

Lo hice, porque investigando, descubrí que más de 47 millones de personas, se preocupan por la salud y el bienestar. Y pensé, ¿qué es necesario para tener salud y bienestar?, ¿qué haría falta para satisfacer a esos 47 millones de personas?. Pensé que estas mismas personas que buscaban salud y bienestar, también estarían buscando ser felices, y así fue, descubrí que más de 64 millones de personas, se mostraban "inquietas" en su búsqueda de la felicidad. Está claro que de esos 64 millones de personas no todos buscan la felicidad a través de un cambio en su estado físico, pero sí en sus hábitos de vida. Porque cuando pasamos por períodos o épocas en los que estamos menos satisfechos con nosotros mismos, hasta que no realizamos un cambio, no encontramos ese "click" que nos hace ver las cosas de otra manera.

Y uniendo Felicidad, Salud y Bienestar llegué a la conclusión de que para "curar" a una persona obesa, infeliz con su estado emocional, es imprescindible la labor conjunta de un nutricionista, un médico, un psicólogo y un especialista del deporte. Todo aquello que no trate estas cuatro áreas cojea, y si cojea, a largo plazo no será capaz de remontar.

Os explico, el por qué la necesidad de cada uno de estos especialistas:

• El médico: es esencial, para valorar el estado general en el que te encuentras, y hablo fisiológicamente. Realizar un examen previo del estado general, es fundamental para decidir que tipo de alimentación es la que deberás llevar.
• El nutricionista: en él recae toda la responsabilidad de que seas capaz de llevar una correcta alimentación, donde consiga satisfacer todas las necesidades nutricionales adaptadas a ti y a tus gustos.
• El psicólogo: figura clave, para en muchos casos tratar el origen emocional de los malos hábitos alimenticios (ansiedad, estrés, falta de autoestima, etc.) causados hoy en día, por el ritmo de vida y la presión social que existe en torno al culto al cuerpo y a los esteriotípos corporales.
• Especialista del deporte: imprescindible la educación en el deporte, es muy IMPORTANTE que se acepte que el "deporte es la gasolina del cuerpo", así como la alimentación lo es de nuestro organismo. Nuestras articulaciones, nuestro corazón, músculos, inclusive nuestra mente, NECESITAN que realicemos deporte casi a diario. Para ello contar con la ayuda de profesionales, que adapten el deporte a  nuestro estilo de vida es fundamental. 

Por eso, cuando en el mostrador, me preguntáis sobre que hacer para perder peso, como abordar la ansiedad, y me insistís en que os dé pastillas quemagrasas o saciantes para disminuir el apetito, siempre antes os animo, a que en ese momento de "estancamiento" con vuestro cuerpo, con vosotros mismos, acudáis a centro de este tipo, donde a través de la medicina, la nutrición, la psicología y el deporte, consigáis CAMBIAR vuestros hábitos. Perder X kg de peso en un tiempo récord, sólo os generará una "felicidad" temporal y pasajera, que a futuro, os frustrará. 

Y para l@s que penséis que es banal cuidar el cuerpo, desterrar esa idea, porque si no cuidáis vuestro cuerpo, no "llegaréis muy lejos".

Somos muchos los profesionales que estamos a vuestra disposición para aclarar dudas, animar y apoyar a los cambios que estéis dispuestos a hacer. Porque eso sí, todo depende de tí. Si quieres bajar de peso, si quieres mejorar tu forma física, si quieres mejorar tu estado anímico, sólo tú puedes dar el paso de empezar un nuevo "estilo de vida".

Hoy en día lo tenemos muy fácil, estamos bombardeados con el "estilo de vida saludable". Cada semana hay carreras populares, cada semana hay travesías en el mar, hay infinidad de libros, de documentos, de películas, de charlas, coloquios, etc...

Si no puedes correr, nada, si no puedes nadar, baila, sino puedes bailar, camina, si no puedes caminar, rema... sólo hay que buscar la manera, porque SIEMPRE SE PUEDE!!

Mi recomendación es que seáis libres y felices siempre!!!

Feliz San Viernes!!

FRUTOS SECOS, NUESTROS ALIADOS EN EL CONTROL DEL PESO

Buenas tardes!!

 

Hoy quiero dejar abierto un pequeño debate acerca de los frutos secos, sabemos que son buenos consumirlos, pero muchas veces nos da miedo hacerlo porque siempre se ha dicho que "engordan" ¿qué pensáis de ellos?, ¿los consumís a diario en vuestra dieta?...

Si eres de los que te gustan y puedes disfrutar de ellos, te interesará saber que: 

Como os comentaba, los frutos secos, por su alto contenido energético y riqueza en grasa, se suelen evitar en la alimentación por el riesgo de aumentar nuestro peso. Pero existen muchas evidencias científicas que indican lo contrario.

Esta contradicción se explica fácilmente cuando se usan los frutos secos en sustitución de otras fuentes de grasas.

La incorporación de los frutos secos en platos y preparaciones culinarias o simplemente si sustituimos el postre o reducimos el segundo plato, nos permitirá consumirlos sin incrementar calorías. De esta forma, si los frutos secos reemplazan otros alimentos ricos en lípidos, el aporte energético total se mantiene estable. Tenéis que saber que 1 g de fruto aporta unas 6 Kcal. 

Además, es más sorprendente aún que añadiendo frutos secos a la dieta, sin sustituir otros alimentos, se consiga cierta reducción de peso. Parece increíble, ¿verdad?, no es magia; según las investigaciones, esto puede ser por dos motivos: 

1. La influencia de los frutos secos en los centros de control de la saciedad (son altamente saciantes).
2. La fibra aportada por éstos, reduce la absorción de grasas a nivel intestinal.

Pero ¡CUIDADO!, no hay que confundirse, esto no quiere decir que consumiendo diariamente grandes cantidades de frutos secos se pueda perder peso. Lo interesante es que su consumo moderado, además de aportarnos fitonutrientes cardioprotectores, no engorda, especialmente si se asocia a unos hábitos dietéticos sanos. 

Las recomendaciones de su consumo son aproximadamente de 1 a 5 raciones de frutos secos a la semana. Una ración equivale a 25 g de frutos secos, en peso neto y sin cáscara. De estos 25 g, 16 g son ácidos insaturados (los buenos) y solo 2 g saturados.

Acordaros siempre que los frutos secos son nuestros aliados, son auténticos alimentos funcionales, y entre sus virtudes, siempre destacar la propiedad que ya sabemos de reducir el LDL(colesterol "malo") y aumentar el HDL (colesterol "bueno").

¡¡SU INGESTA DE FORMA MODERADA SE RELACIONA CON UNA MAYOR ESPERANZA DE VIDA!!

Aquí os dejo los principales nutrientes aportados por cada 100 g de tres de los frutos secos más consumidos: almendra, avellana y nuez.

  

NUTRIENTES	ALMENDRA	AVELLANA	NUEZ
Agua	4,4	5,4	3,6
Fibrea (g)	11	6	5
Proteínas	20	13	14
Hidratos de carbono	20	15	18
Lípidos	52	63	62
Kcal	584	632	642

Recordad, estas cantidades son de fruto seco crudo y sin cáscara.

Además, nos proporcionan minerales como el calcio, el magnesio, el cobre, el potasio, el selenio y el zinc.

¡¡¡¡No tengáis nada de miedo a consumirlos!!!!

¡¡¡Feliz Martes!!!

ANTIGRIPALES, ¿lo conocéis bien?

Buenos días!

Desde hace varias semanas, los resfriados, catarros, procesos gripales... están a la orden del día y sois much@s los que acudís a la farmacia en busca de algún antigripal que os ayude a aliviar los incómodos síntomas de estos procesos.

Hace algunos días, me sorprendió ver en un anuncio de un producto llamado Termalgin Resfriado y me sorprendió porque ya existe uno llamado Termalgin Gripe. Si hay algo que como farmacéutica me molesta es el marketing y la publicidad agresiva de medicamentos, así como la "invasión" innecesaria de presentaciones publicitarias que como norma general provocan confusión. Nada mejor que escuchar a la hipocondriáca de Tere (una chica maravillosa, una de mis mejores clientas de la farmacia donde trabajo) para terminar de aclarar mis dudas.
   - Belli, vengo a comprar el Termalgin Resfriado que sale en la tele.
   - Pero Tere, ¿no te llevaste ayer el Termalgin Gripe?
   - Sí, porque pensaba que estaba griposa pero el médico me ha dicho que es resfriado. Y según dice la tele, Termalgin Resfriado actuará en 15 minutos sobre todos mis molestos síntomas.

Después de este apunte y antes de meternos en profundidades vamos a ver las diferencias entre gripe y resfriado:

   RESFRIADO                                                                               GRIPE

   - Aparición progresiva                                                               - Aparición brusca
   - Lagrimeo                                                                                 - Dolor de cabeza
   - Secreción nasal                                                                       - Secreción nasal
   - Congestión nasal                                                                     - Fiebre alta > 38ºC
   - Dolor e irritación de garganta                                                   - Dolor de garganta
   - Tos                                                                                         - Tos
   - Estornudos                                                                              - Falta de apetito
                                                                                                     - Escalofríos
                                                                                                     - Cansancio, malestar
                                                                                                     - Dolor articular y muscular

Y ahora veamos los puntos que tienen en común la gripe y el resfriado:
   - Origen vírico: NO se trata con ANTIBIÓTICOS, tratamiento sintomático.
   - Contagio por aire y superficies contaminadas.

Ahora sí, metámonos en "faena"; aunque en el interior de la caja, siempre ésta el prospecto y tenéis la información a vuestra disposición, siempre me gusta comentaros y explicaros los componentes que llevan para asegurar al mismo tiempo que os lo explico, que realmente necesitáis tomar ese antigripal que habéis pedido y no otro. Y es que, hay que llevar especial cuidado, porque en ocasiones puede resultar una "bomba" de relojería sin saberlo.

Vamos a tomar como ejemplo de antigripal al FRENADOL, para que conozcáis realmente que es lo que lleva y para que es cada uno de los componentes que contiene el que considero el "antigripal estrella" de la farmacia, (ojo, tomare el Frenadol como referencia, pero todo lo que vaya comentando sirve para cualquier antigripal).

Antes de nada, decir que con lo que os voy a explicar a continuación no pretendo que dejéis de recurrir a los antigripales, tan solo pretendo que lo conozcáis bien y que hagáis un buen uso del mismo.

Existen varios formatos de Frenadol:
   - Frenadol cápsulas descongestivo.
   - Frenadol complex (en sobres).
   - Frenadol forte (en sobres).

También podemos encontrar Frenadol Junior y Frenadol en comprimidos efervescentes, también un spray nasal descongestivo y pastillas para suavizar y aliviar el dolor de garganta, pero nos centraremos en las 3 presentaciones a la que más recurrimos cuando estamos acatarrad@s.

EL FRENADOL CONTIENE:

• Paracetamol: es un analgésico y antipirético (trata de bajar la fiebre).
• Dextrometorfano: es un antitusivo, únicamente actúa sobre la tos seca o improductiva. NUNCA sobre la tos con mucosidad o productiva. 
• Clorfenamina: antihistamínico de primera generación que alivia las molestias producidas por alergías y resfriados.
• Pseudoefedrina: descongestivo, que alivia la congesión nasal, producida por los resfriados. 
• Cafeína: estimulante para reducir la sensación de sueño que puede provocar el antihistamínico.
• Vitamina C: es una vitamina, que interviene en la formación de colágeno y repara el daño producido en los tejidos. 

Por tanto, el FRENADOL servirá para aquellos procesos gripales o resfriados que cursen con los siguientes síntomas: tos seca, dolor o malestar general, fiebre y secreción nasal.
Como he comentado anteriormente, hablo de Frenadol, pero todo lo que os explico hoy se traslada al resto de antigripales.
Que nos quede bastante claro que TRATA LOS SÍNTOMAS PERO NO CURA, es decir, lo que hacen es facilitarnos el día a día ayudándonos a mitigar esos molestos síntomas.

A continuación, podemos ver las diferencias existentes en su composición entre estas tres presentaciones:

PRINCIPIO ACTIVO       Frenadol cápsulas         Frenadol complex          Frenadol forte 

Paracetamol (mg)                        500                                   650                             650

Dextrometorfano (mg)                 15                                      20                               20

Clorfenamina (mg)                         2                                       4                                 4

Pseudoefedrina (mg)                    30                                       -                                  -

Cafeína (mg)                                 -                                        30                                -

Vitamina C (mg)                            -                                       250                              -

Como veis, las tres presentaciones tienen en común tres de sus componentes: el paracetamol, dextrometorfano y la clorfenamina, variando en sus concentraciones.
Teniendo esta información y valorando el alcance de los síntomas, habrá que optar por la presentación que mejor se adapte a nuestras sintomatología.

¿COMO TOMARLO?

La posología sería de un sobre cada 8 horas y en caso de las cápsulas, 1 cápsula cada 8 horas, pudiendo tomar 2 cápsulas juntas si fuese necesario.

Por tanto, si nuestros síntomas son generalizados y presentamos goteo nasal y estornudos, fiebre, dolor generalizado y tos seca, nuestra elección deberá ser el FRENADOL COMPLEX o el FRENADOL FORTE (si lo queréis con sabor a limón). Tened en cuenta que el Forte no lleva cafeína para contrarrestar ese efecto de adormecimiento que produce el antihistamínico ni tampoco lleva vitamina C.
Si por el contrario, tan sólo tenemos algo de malestar y congestión nasal acompañado de un poco de tos seca, nos descantaremos por las cápsulas.

¿Que tomamos si tan sólo tenemos malestar general con algo de mucosidad? mi consejo es que bebáis abundante agua y paracetamol cada 8 horas. 

¡¡¡¡CUIDADO!!!, todas aquellas personas que sean hipertensas o sufran problemas cardiácos, deben limitar o en caso más grave evitar el uso de antigripales con descongestivos. En el caso del Frenadol, la presentación de cápsulas, ya que al contener pseudoefedrina puede elevar los niveles de tensión arterial en personas hipertensas o susceptibles de serlo.

 RECUERDA QUE EL FRENADOL O CUALQUIER ANTIGRIPAL NO SIRVE PARA PREVENIR NI CURAR, SOLO TRATA LOS SÍNTOMAS.

Si no tenéis esos síntomas generalizados de los que hemos estado hablando, y tenéis dudas acerca de que es lo que mejor te podría ir, te animo a que CONSULTES!!. Y por supuesto, a síntomas peores o más graves SIEMPRE ACUDIR AL MÉDICO.

Feliz Lunes!!

ARROZ INTEGRAL, ¿ES RECOMENDABLE CONSUMIRLO?

Buenos días!

Ayer salí con mi marido a dar una "vueltecilla", nos encontramos con muchos amigos, hablando a lo largo de la tarde, surgió el temas del blog, y me preguntaban si tenía cosas de las que escribir como para hacerlo a diario.

Yo les dije: "Uffffff... podrías escribir no una, sino varias veces al día si el tiempo me lo permitiese", y es que cada post que os dedico, lo hago desde el cariño y poniendo todo mi empeño y mucho mimo en poder ofreceros una información de calidad y de temas que considero podría interesaros, o algo menos despertaros cierta curiosidad. Tengo muchas, pero muchas cosas que contaros para ayudaros a mejorar vuestra ¡calidad de vida!.

Pero no me enrrollo más y vamos al "grano", y nunca mejor dicho, porque el post de hoy, trata de un "grano muy especial", el del arroz integral.

Muy conocido por todos nosotros, un alimento muy frecuente hoy en día, y del que merece la pena conozcáis algunas curiosidades que tal vez no sabíais. 

   - No debemos consumirlo sólo como plato único o principal, ya que tiene un porcentaje de proteínas muy bajo (es deficitario en lisina como muchos y otros cereales y en triptófano). Sin embargo, lo podemos complementar muy bien con las legumbres. Por ejemplo, combinando el arroz con lentejas o soja podemos obtener una proteína completa. 

   - El arroz integral no tiene gluten, una proteína que, una vez cocida, tiende a pegarse a las paredes intestinales y crear intolerancias (la conocida intolerancia al gluten). Lo que sí contiene y en altas cantidades son vitaminas B1 y E, que son escasas en el arroz blanco. 

   - El arroz integral es un alimento muy recomendable para todos el mundo, pero resulta especialmente interesante para quienes tienen problemas cardiovasculares, ya que es bajo en sodio, no tiene nada de grasas y al tener un elevado contenido en fibra vegetal impide la absorción de los ácidos biliares (materia prima del colesterol), en el intestino. 

   - Es muy raro que a alguien le cause molestias la ingesta de arroz integral. El único problema que podría ocasionar el arroz es el estreñimiento, algo que en el caso del integral es inexistente.

 ¡Se puede considerar uno de los cereales más equilibrados y de mejor asimilación!

Y ahora que conocéis las cuatro claves del arroz integral, ¿te animas a probarlo?

Feliz Domingo!

VENTOLIN Y PULMICORT (salbutamol y budesonida)

¡¡¡¡Buenas noches!!!
Este trabajo no me deja tiempo para nada, llevo dos días sin publicar, pero de hoy ya no pasa. Este post será corto y muy facilito.
Hoy el tema va dirigido tanto para los peques como para los adultos de la casa, para todos, hablaremos del conocido VENTOLIN (salbutamol) y PULMICORT (budesonida).

No es por poner el cuerpo malo a los papas y mamas, pero ya estamos bien metidos en la época de bronquitis, bronquiolitis... Así que, como soy muy apañada, os voy a dar un "consejito" para cuando el pediatra os prescriba el tratamiento de referencia (ojo, como he comentado anteriormente, el consejo vale tanto para pediatría como para adultos si se diera el caso).

¿Cuál es el tratamiento de referencia? como ya he comentado antes, los dos fármacos más prescritos son el Ventolin y el Pulmicort (o cualquier otro glucocorticoide)... cuyos principios activos son Salbutamol y Budesonida respectivamente.

Vamos a analizar brevemente a cada uno de ellos:
   - SALBUTAMOL: se trata de un broncodilatador de acción rápida, es decir, produce un aumento en el calibre de los bronquios.
   - BUDESONIDA: es un glucocorticoide antiásmatico con actividad antiinflamatoria local, por lo tanto produce una reducción de la inflamación causada por la enfermedad en la zona bronquial.

Aquí va el consejo: 
Cuando el pediatra os prescriba ambas medicaciones, en este caso, el orden de los factores si altera el producto, me explico, la manera correcta es administrar en primer lugar el Salbutamol (Ventolin), y esperamos unos 10 minutos. ¿Por qué esperar esos 10 minutos?, porque en ese tiempo el medicamento ejercerá el efecto deseado y se producirá una broncodilatación.
El segundo paso es la administración de la Budesonida, que producirá una acción antiinflamatoria. Como el salbutamol ya ha ejercido su acción, la budesonida tendrá una mayor capacidad de acceso al árbol bronquial y por tanto un mayor y mejor efecto. Después de todo el proceso, se recomienda lavar bien la boca para evitar la proliferación de hongos.

Un consejo muy efectivo, y lo mejor, muy sencillo de seguir.

Feliz viernes a tod@s.

MALDITA RESACA

Buenas noches!!

Hoy no tenía pensado hablar en mi post de este tema, como es la resaca, pero un seguidor mio me lo ha pedido y como buena profesional lo haré, el post que tenía pensado para hoy lo dejaremos para otro día y nos meteremos de lleno en el tema de la RESACA.

Os pido que leáis con atención, porque aquí vais a tener todo lo que necesitáis saber sobre ¡LA RESACA!.

Casi todo adulto nos hemos visto expuesto en algún momento de nuestra vida (en la maravillosa adolescencia, en una fiesta con amigos, en un cumpleaños, en una boda...) a la temida resaca, y es que la edad, el tipo de bebida que tomemos, el estado en el que nos encontremos en ese momento, etc..., influyen y mucho en "la dureza" de las post celebración.

¿Sabías que el término médico de este "fenómeno" se denomina VEISALGIA?

Es causada básicamente por la deshidratación. Las grandes cantidades de alcohol crean reacciones químicas en el cuerpo que promueven la deshidratación. A continuación os voy a explicar porqué se produce esta deshidratación: el alcohol inhibe el funcionamiento de unas hormonas antidiuréticas llamadas vasopresinas (ADH), que controlan la reabsorción de moléculas de agua mediante la concentración de orina. Al beber alcohol, el agua es eliminada en mayor abundancia al orinar, llevándose consigo sales minerales y otros compuestos necesarios para el cuerpo y dejándonos sin reserva.

MUJERES Y HOMBRES: 

Las mujeres somos más propensas a sufrir resaca que los hombres. El distinto nivel de agua que albergamos en el organismo hombres y mujeres es la razón por la que experimentamos consecuencias diferentes después de beber en exceso. Como las mujeres tenemos menos grasa corporal y menos músculo, tenemos menos agua en nuestro organismo, por lo que ante el mismo nivel de alcohol ingerido, nos deshidratamos antes. Por eso mismo, las mujeres solemos tener un mayor índice de alcohol en sangre, puesto que tenemos menos agua en la que diluir el alcohol. 

¿Por qué ese "embotamiento" en la cabeza?

El consumo de alcohol produce "daño al cerebro", lo que explica el dolor de cabeza, los mareos, sensibilidad a la luz y sonido, y demás síntomas. Y es que, con el consumo de alcohol, cada órgano sufre lo suyo, pero el cerebro es uno de los más dañados, ya que el resto de nuestro cuerpo recurre a este para obtener todos esos líquidos que ha perdido. RESULTADO: un dolor de cabeza terrible.

El culpable de todo esto es el acetaldehído o etanal, el alcohol se transforma en este compuesto, un metabolito tóxico hepático del etanol. Este se convierte a su vez en ácido acético que es quemado en el proceso metabólico habitual del cuerpo y finalmente, es expulsado en forma de dióxido de carbono. 

¿Cuáles son las consecuencias de haberte excedido con el alcohol?

   - MICCIÓN: el alcohol hace que orinemos más, lo que aumenta las posibilidades de que se produzca deshidratación. La deshidratación puede producir una sensación de sed y mareo.

   - RESPUESTA DEL SISTEMA INMUNOLÓGICO: puede haber una respuesta inflamatoria por el sistema inmunitario al alcohol, lo que puede afectar el apetito, la concentración y la memoria. 

   - IRRITACIÓN ESTOMACAL: el consumo de alcohol aumenta la producción de ácidos estomacales, también se ralentiza la velocidad a la que el estómago se vacía. Esta combinación puede provocar náuseas, vómitos o dolor de estómago.

   - CAÍDA DE AZÚCAR EN LA SANGRE: los niveles de azúcar en la sangre de algunas personas caen abruptamente cuando consumen alcohol, lo que resulta en temblores, cambios de humor, cansancio, debilidad general, e incluso convulsiones en algunos casos.

   - DILATACIÓN DE LOS VASOS SANGUÍNEOS: el consumo de alcohol puede causar que los vasos sanguíneos se dilaten, lo que puede causar dolores de cabeza.

   - LA CALIDAD DEL SUEÑO: aunque dormir en estado de ebriedad es común, la calidad de ese sueño puede ser pobre y al despertar se tiene sensación de cansancio y sueño.

   - CONGÉNERES: los congéneres son sustancias que se producen durante la fermentación. Los congéneres son conocidos por contribuir a los síntomas de la resaca. Estas sustancias están en proporción mayor en las bebidas alcohólicas o espirituosas menos destiladas y de color más oscuro, elaboradas así por sus efectos organolépticos, en especial las de naturaleza vínica (brandy, oporto, moscatel, vino tinto) y los whiskies. Por ello las que producen mas resaca son, por este orden, coñac, vinos tintos, ron, whisky, vino blanco, ginebra y vodka.

A parte del número de bebidas consumidas, la resaca puede empeorar por: 

   - Beber con el estómago vacío.

   - La falta de sueño.

   - El aumento de la actividad física durante el consumo (por ejemplo bailar).

   - La deshidratación antes de beber.

   - Mal estado de salud. 

Los 7 "mandamientos" para sobrellevar la resaca son:

   1.- La ingesta de comida y agua. Ciertos alimentos como el huevo, que contienen cisteína, y el agua acortan los síntomas al prevenir la deshidratación causada por el alcohol. 

   2.- El consumo de bebidas isotónicas.

   3.- Vitamina B6 y B12. Por un lado la vitamina B6 ayuda a la abosrción de la B12, y esta última absorbe rápidamente el alcohol, lo que hace que se mitiguen los efectos de la resaca. LA vitamina B6 se puede encontrar de forma natural en los cereales con base de arroz, avena, trigo y frutas rojas. En farmacias tenéis muchos complejos vitamínicos que la contienen.

   5.- Ingesta de un suero casero compuesto de limón, agua y bicarbonato sódico.

   6.- Ingesta de zumos de fruta, usualmente de tomate.

   7.- La aspirina y el ibuprofeno paran el dolor de cabeza. ¡NUNCA EL PARACETAMOL!, el paracetamol no es recomendable, ya que el acohol ingerido puede interferir en el metabolismo a nivel hepático y hacerlo tóxico.

Bueno chic@s, espero que después de leer este post, no volváis a sufrir una resaca, y si no es así, que sea más llevadera con estos "consejitos".

Espero que hayáis tenido un martes fantástico.