Leche en la etapa infantil: por supuesto que SI.

Buenas noches!!

Hoy acabamos la semana con un post dedicado a ese alimento tan importante como es la leche. Es posible que en algún momento hayas leído u oído alguna información que cuestionaba los beneficios de la leche, incluso en la edad infantil. Mi opinión es clara: la leche es un alimento básico en la dieta y aún más durante la etapa infantil. Descubre en este post las 10 razones basadas en ciencia para que no falte la leche en la dieta de tus hijos.

LA LECHE EN LA ETAPA INFANTIL: POR SUPUESTO QUE SI!!!!!

El Comité de Nutrición de la Asociación Española de Pediatría junto a las dos Fundaciones de Nutrición más relevantes de habla hispana (FEN y FINUT) han publicado un decálogo que recuerda que la leche es un alimento básico, más aún en la etapa infantil.

Es posible que en algún momento hayas leído u oído alguna información que cuestionaba los beneficios de la leche, incluso en la edad infantil. En mi caso, más de una madre me ha hecho alguna pregunta en la farmacia sobre la conveniencia de mantener la leche infantil en la dieta del niño. Y la respuesta es clara, si consideramos las recomendaciones del Comité de Nutrición de la Asociación Española de Pediatría, y de las dos fundaciones de nutrición más relevantes en habla hispana (la Fundación Española de Nutrición y la Fundación Hispanoamericana de Nutrición): la leche es una alimento básico en la dieta y aún más durante la etapa infantil.

Con motivo del último Congreso Nacional de la Asociación Española de Pediatría, su Comité de Nutrición en colaboración con esta dos fundaciones, elaboró un decálogo que explica con claridad por qué la leche es un alimento indispensable en la dieta del niño. También de los adultos, como ambas fundaciones pusieron de manifiesto en el informe: "La leche como vehículo de salud para la población".

ES UN ALIMENTO BÁSICO EN LA DIETA.

• La leche es un alimento básico desde el punto de vista nutricional en el marco de una dieta variada y equilibrada, seguro, confortable, asequible y de vida relativamente prolongada, por lo que su consumo generalizado ha contribuido a mejorar el nivel de salud de la población.
• Se recomienda el consumo de 2-3 raciones diarias de leche y lácteos a partir de los 12 meses de edad.

CONTIENE PROTEÍNAS DE ALTO VALOR BIOLÓGICO QUE CONTRIBUYEN A UN ADECUADO CRECIMIENTO Y DESARROLLO.

La leche proporciona proteínas de alto valor biológico, fundamentalmente para el crecimiento y desarrollo infantil. Con el objetivo de adaptarse mejor a las necesidades de los niños de corta edad, las leches de crecimiento tienen un reducido contenido proteico ya que la cantidad de proteína presente de manera natural en la leche de vaca es elevada para los más pequeños.

ES LA PRINCIPAL FUENTE DIETÉTICA DE CALCIO PARA UNOS HUESOS FUERTES.

• La leche es la principal fuente dietética de calcio, no sólo por su elevado contenido de este mineral, sino también por su alta biodisponibilidad gracias a otros componentes naturales de la leche como proteínas, fósforo o lactosa.
• Una adecuada ingesta de calcio es fundamental para el correcto crecimiento y desarrollo de los huesos durante la etapa infantil, en definitiva para una buena salud ósea, y en la prevención de enfermedades de la etapa adulta.

FACILITA ALCANZAR LAS INGESTAS ADECUADAS DE CIERTAS VITAMINAS Y MINERALES.

Es una buena fuente de vitamina A, vitaminas del grupo B y fósforo. Sus características físico-químicas permiten que pueda ser enriquecida con vitamina D (importante para la absorción de calcio, regulación del sistema inmune, control de peso y otras funciones) y con hierro (fundamental para el desarrollo cognitivo de los niños).

ES UN BUEN VEHÍCULO DE ÁCIDO GRASO.

• La leche es un buen vehículo para la adición de ácidos grasos poliinsaturados, como el Omega-3 DHA, importantes para la función visual y el desarrollo neurocognitivo.
• Además, estudios recientes demuestran que la grasa natural de la leche podría contribuir positivamente en el mantenimiento de una buena salud cardiovascular, así como a proteger frente a patologías como diabetes o síndrome metabólico.

HAY UNA RELACIÓN ENTRE CONSUMO DE LECHE Y ESTATURA FÍSICA EN NIÑOS Y ADOLESCENTES.

• Hay un alto grado de evidencia científica que indica que el consumo de leche y productos lácteos se relaciona positivamente con la estatura física en niños y en adolescentes.
• Así mismo, la leche y los productos lácteos juegan un papel clave en el tratamiento de la desnutrición infantil, tanto en países industrializados, como, de forma especial, en países en vías de desarrollo.

Las bebidas vegetales (soja, arroz, almendra, ...) tienen un valor nutricional inferior al de la leche de vaca, entre otras cosas porque su proteína es de menor valor biológico y la cantidad y biodisponibilidad del calcio son inferiores a las de la leche.

EXISTEN MUCHOS FALSOS MITOS SOBRE LA LECHE.

•  No hay evidencias científicas que relacionen el consumo de leche con el asma. ni tampoco con una mayor producción de moco.
• La leche no produce síntomas gastrointestinales, como hinchazón o gases, salvo en aquellas personas que tienen algún grado de intolerancia a la lactosa, para las que se recomienda el consumo de leches sin lactosa.

UNA ADECUADA ALIMENTACIÓN PERMITE CORREGIR LAS INGESTAS DE NUTRIENTES DEFICITARIAS.

• A partir del año de edad existe un desequilibrio en el consumo de ácidos grasos, con exceso de grasas saturadas y deficiencia de ácidos grasos poli-insaturados, como el Omega-3 DHA, así como de hierro y vitamina D.
• Modificando el perfil lipídico de la leche se pueden conseguir leches adaptadas, con un mayor contenido en esos  nutrientes esenciales, que permitan completar sus requerimientos.

LAS LECHES DE CRECIMIENTO SON UNA ALTERNATIVA ÚTIL Y COMPLEMENTARIA EN LA DIETA PARA ALCAZAR LAS INGESTAS RECOMENDADAS DE NUTRIENTES ESENCIALES EN LA INFANCIA.

La leche de vaca no debe introducirse en la alimentación del niño antes de los 12 meses. Optar por leches de crecimiento puede ser una ayuda útil, complementaria a la dieta infantil, para alcanzar las ingestas recomendadas de nutrientes como Omega-3 DHA, hierro o vitamina D.

¿TE QUEDA ALGUNA DUDA?

Como ves, la evidencia científica es incontestable. Mi recomendación es clara:

• Empezar con la leche materna siempre que puedas y en la medida de lo posible, extendiéndola según las recomendaciones de la OMS (seis primeros meses de forma exclusiva y hasta los dos años como parte de una dieta completa y variada).
• Y posteriormente introducir leches adaptadas, de menor contenido proteico y mejor perfil nutricional, especialmente en materia de ácidos grasos, vitaminas y minerales, que en muchos casos deficitarios en la ingesta dietética del niño de corta edad.   

Espero que os sirva de ayuda.


Feliz día!!

Calvicie y FINASTERIDA

Buenas!

Hoy he decidido hablaros de la finasterida, ayer una amiga me preguntaba acerca de ella y de que opinaba al respecto de su uso como tratamiento para evitar la caída del cabello en los hombres. Me comentaba que un amigo de su marido la tomaba porque se la había prescrito su dermatólogo y ella quería saber si también la podía tomar su marido.

Lo primero, "aplaudir" su acción de ¡preguntar antes de lanzarse a tomar nada!, por  mucho que un amigo o conocido te lo diga, o por muchas ganas que tengas de solucionar ese problema que tanto te preocupa, siempre, siempre, primero hay que asesorarse bien, y más, cuando hablamos de ¡ingerir medicamentos!.

¿Qué es la finasterida?

Lo primero, que tenéis que saber de ella es como actúa en el organismo y aunque son un par de párrafos técnicos, es importante que lo sepáis.

La finasterida es un análogo sintético de la testosterona que actúa de forma competitiva como inhibidor específico de la 5-alfa-reductasa de tipo II, una enzima intracelular que convierte la testosterona a un andrógeno muy potente, la 5-alfa-dihidrotestosterona. La 5-alfa-reductasa de tipo II se encuentra de forma preferente en la próstata, vesículas seminales, epidídimo y folículos pilosos. También se encuentra en el hígado.

Aproximadamente los 2/3 de toda la dihidrotestosterona circulante en la sangre es producida por la 5-alfa.reductasa. En la próstata, la 5-alfa-dihidrotestosterona actúa como estimulante del crecimiento del tejido prostático, mientras que en la calvicie los folículos pilosos de los cabellos atrofiados contienen cantidades de este andrógeno mucho mayores que las presentes en los cabellos normales.

Al reducir los niveles plasmáticos de 5-dihidrotestosterona, la finasterida reduce el tamaño de la próstata e interrumpe el depósito de este producto en los folículos pilosos de los individuos genéticamente predispuestos a la calvicie. La finasterida no afecta las concentraciones cirulantes de cortisona, estradiol, prolactina, hormona estimulante de crecimiento o colesterol.

En resumen, que sepáis, que el efecto que se observa en la reducción de la calvicie, es debido a la inhibición de la enzima 5-alfa-reductasa, de hecho muchos de los complejos vitamínicos que se encuentran en el mercado para tratar la caída del cabello cada vez se esfuerzan más por conseguir inhibirla lo máximo posible.

¿Cuál es la principal acción de la Finasterida?

La finasterida se utiliza en el tratamiento de la hiperplasia benigna de próstata (tamaño de la próstata más grande de lo normal), una condición que padecen la mayoría de los hombre a partir de los 50 años de edad. La finasterida aumenta y mantiene el chorro de orina en el 50% de los hombres con hiperplasia prostática, aunque la mayoría muestra una reducción en el tamaño de la próstata.

Otra forma oral de la finasterida en DOSIS MAS BAJAS (y lo recalco, porque es importante que la dosis que se use para la alopecia sea la adecuada); se utiliza para el tratamiento de la alopecia masculina (alopecia androgénica). La finasterida ha demostrado ser eficaz contra la pérdida moderada de cabellos de la coronilla y mitad anterior de la cabeza. No se ha establecido su eficacia en la pérdida de los cabellos de la región temporal.

Para el tratamiento de la hipertrofia benigna de próstata (HBP), el tratamiento consiste en 5 mg una vez al día. Se requiere un mínimo de 6 meses de tratamiento antes de observar una respuesta, e incluso algunos hombres necesitan un año.

¿Y qué cantidad es la que debo tomar para la calvicie?

Las recomendaciones generales para el tratamiento de la calvicie en hombre, es de 1mg/día. Y se necesitan un mínimo de 3 meses para poder observar los resultados. La duración del tratamiento siempre estará supervisada por vuestro médico, y tenéis que saber, que en el momento que dejéis de tomarla, aproximadamente a los 12 meses revierte su acción.

¡La finasterida debe usarse SÓLO EN HOMBRES!

¿Qué me puede pasar tomando finasterida a largo plazo?

Con una frecuencia de un 3% las reacciones adversas de cierta relevancia clínica que se han observado tras 12 meses de duración son impotencia, reducción de la líbido y reducción del volumen eyaculado, entre otras cosas. La misma incidencia de efectos secundarios ha sido observada en los estudios de 36 meses de duración.

Ya sabéis, todos aquellos que queráis empezar a tomar un tratamiento con finasterida, tenéis que acudir a vuestro médico y pedir asesoramiento, para que os haga un seguimiento.

¡En mi opinión, tomándola correctamente, es una gran opción para frenar la alopecia que tanto preocupa a miles de hombres!

No obstante, ya sabéis que existen más métodos para la calvicie que vuestro médico tendrá que valorar antes de decidirse a prescribiros la finasterida.


Feliz día!!

La incomodidad de los GASES

Buenas a tod@s mis seguidores!

El post de hoy tratará de los dichosos gases, esos tan incómodos y los que no nos dejan disfrutar de la vida. Sigue leyendo si quieres librarte de ellos!!

Como si de globos en una fiesta de cumpleaños se tratase, así nos sentimos cuando padecemos los incómodos y dolorosos gases.

Cuando hablamos de gases, éstos se refieren al aire en el intestino que sale a través de recto. Y si el aire que sale desde el tubo digestivo es a través de la boca lo llamamos eructo. si entramos en formalismos, también podemos llamarlos flatos o flatulencia.

¿Cuáles son sus causas?

Los gases pueden ser causados por ciertos alimentos que consumimos, entre ellos:

• Alimentos difíciles de digerir como la fibra. algunas veces, agregar más fibra a la dieta puede causar gases temporales. El cuerpo se puede ajustar y dejar de producirlos con el tiempo.
• Comer o beber algo que el cuerpo no puede tolerar; por ejemplo, algunas personas tienen intolerancia a la lactosa y no pueden consumir productos lácteos.

Otras causas comunes de gases son:

• Antibióticos.
• Síndrome del intestino irritable.
• Incapacidad para absorber nutrientes en forma apropiada (malabsorción).
• Incapacidad para digerir nutrientes en forma apropiada (mala digestión).
• Deglución de aire al comer, cuando comemos muy rápido.
• Estreñimiento.

¿Cómo saber si son gases?

Por norma general, son dolores abdominales, cuya característica es que no es un dolor localizado, sino que el dolor puede cambiar de sitio, y que adoptando según que posturas se siente cierto alivio. Además al expulsarlo el dolor desaparece o disminuye.

OJO!!! Aunque no se traten de una enfermedad, debéis acudir al especialista si:

• Tenéis molestias en la zona abdominal y tenéis más de 65 años.
• Cuando las molestias son frecuentes y no desaparecen.
• En el momento en el que se produce una pérdida de peso significativa, vómitos, sientes dolor al tragar los alimentos o aparece de forma intensa en el estómago.
• Cuando el color de las heces cambia a negro.
• En el caso de que se presente un bulto en el abdomen y no haya desaparecido en el plazo de un día.
• Si recibes algún tratamiento a base de medicamentos que te causen molestias.

¿Que hago si tengo gases?

En la mayoría de los casos, es una sintomatología que puede aparecer o desaparecer por sí sola. Podemos decir, que hay dos tipos de "tratamientos", el no farmacológico y el farmacológico.

Tratamiento no farmacológico:

Yo recomiendo, tumbarse boca arriba y con las piernas flexionadas, llevarlas hacia el pecho, o aplicar calor sobre la zona abdominal.
Además, siempre que la acumulación de gases no tenga su origen en una patología concreta o en la administración de ciertos fármacos, la mejor manera de combatirla es la dieta.
Con la dieta podemos actuar de la siguiente manera:

• Reducir el consumo de carbohidratos, legumbres (garbanzo, alubias y lentejas) y bebidas con gas.
• Eliminar de la dieta algunas verduras, como la coliflor o la col, que aumentan las flatulencias.
• Evitar en la medida de lo posible la ingesta de frituras.
• Comer verduras de hojas cocidas, como acelgas o espinacas.
• Sustituir el café por infusiones digestivas.
• Es preferible consumir pescado hervido o asado; en cuanto a la carne, se recomienda consumirla asada y con poca grasa.
• Es aconsejable comer despacio (aunque no lo creáis se puede) y  masticando bien los alimentos, además de practicar técnicas de relajación que permitan eliminar la tensión  y el estrés.
• Es importante también caminar entre 10 o 15 minutos después de comer para mejorar el proceso de la digestión.

 Tratamiento farmacológico:

Tod@s conocéis el famoso aero-red, cuyo principio activo es la simeticona. Este es el principio activo por excelencia para tratar los gases, y actúa modificando la tensión superficial de las burbujas de gas, favoreciendo su eliminación.

La simeticona no se absorbe a través de la mucosa gastrointestinal, eliminándose íntegramente de forma inalterada por heces. Por lo tanto, es muy segura, ya que es muy raro la aparición de efectos sistémicos tóxicos.

Normalmente se recomienda el uso de la simeticona después de las principales comidas, pero si las molestias nos aparecen en otro momento del día y es necesario tomarla, se puede tomar sin ningún problema. La dosis recomendada es máximo 400 mg al día. Si los comprimidos son de 120 mg, tomaremos uno después de cada comida, si por el contrario es el clásico de 40 mg, el comprimido, se tomarán máximo 10 al día, realizando tomas de 2 comprimidos juntos.

Exiten otros medicamentos destinados a paliar los casos graves de flatulencia como la metoclopramida o la dimeticona, pero éstos deben emplearse bajo supervisión médica siempre y cuando la modificación de los hábitios alimenticios no haya aliviado los síntomas.

Por último comentaros, para los que os gusten más la fitoterapia, que en las farmacias también podéis encontrar productos naturales para aliviar los gases, os destaco el Finocarbo Plus de Aboca. Lo tenéis en infusión o cápsulas, y se trata de un producto natural a base de carbón vegetal y de hinojo. La precaución que debéis llevar es si tomáis alguna medicación de forma crónica, espaciar ésta de la toma de finocarbo para evitar que el carbón vegetal interfiera en la absorción.

Feliz día!

Infecciones de orina y MONUROL

Buenos días!

Empezamos la semana con un post dirigido, sobre todo, a las mujeres que tienen tanta recaídas con las infecciones de orina.

Hoy hablamos del MONUROL, de su fama y las "malas costumbres" por la ligereza con la que se toma. Si miro las estadísticas de dispensación de Monurol,, éstas son increíblemente altas. Es uno de los antibióticos que más os prescriben los médicos cuando acudís a la Farmacia con síntomas de infección de orina. Y como es muy cómodo de tomar, cuando os repiten los síntomas, acudís a la Farmacia, aferrándoos a él como vuestro salvador. Y es que las infecciones de orina son de "aúpa", muy muy molestas, dolorosas, incómodas e incluso en ocasiones incapacitantes. Perooooo... tengo que recordaros una vez más que se trata de un medicamento sujeto a RECETA MÉDICA.

¿Qué es MONUROL y para qué se utiliza?

El principio activo que contiene, se llama fosfomicina trometamol, y se trata de un antibiótico de amplio espectro, derivado del ácido fosfónico. La actividad antibacteriana de este principio activo se debe a que inhibe la síntesis de la pared bacteriana a través de un mecanismo de inhibición de una enzima llamada enol-piruviltransferasa.

Tiene un elevado potencial de acción sinérgica con otros antibióticos. Y es activa frente a "bichos", Gram positivos y Gram negativos, incluidos los patógenos más comunes en las vías urinarias como Escherichia coli, Enterobacter, Staphulococcus, etc,  y otras cepas resistentes a otros agentes antibacterianos.

Sirve tanto para tratar cistitis no complicadas, o como profilaxis de infecciones urinarias tras una intervención quirúrgica.

¿Cómo me lo tomo?

Lo primero, que sepáis que contiene 2.1 g de sacarosa por sobre, por lo tanto, los diabéticos llevar cuidado, debéis tenerlo en cuenta.

Dicho esto, la mejor forma de tomarlo, es con el estómago vacío, esto quiere decir, una hora antes de comer o dos horas después de comer, simplemente porque los alimentos en general pueden alterar su absorción y por lo tanto su efectividad, y como cuando se tiene infección de orina, la cosa no está para desperdiciar el tiempo, lo mejor es tomarlo tal y  como os he explicado. Disolvéis el sobre en medio vaso de agua, y listo. Tiene un sabor anaranjado, y como aquí, los gustos distan mucho, sólo puedo deciros, que no es el sabor a naranja del Frenadol. Ah!, y si lo tomáis por la noche antes de acostaros y después de "hacer pipí", mejor que mejor.

Existen presentaciones de concentraciones diferentes, de 3 g o de 2 g. Dependiendo de la valoración del médico, os recetará uno "más fuerte" o "menos fuerte".

Al tratarse de concentraciones elevadas de antibiótico, éste permanece en la orina hasta 36 horas después de su administración, de ahí su éxito.

¿Quién puede tomarlo y quién no?

El Monurol lo podéis tomar todos aquell@s que no seáis alérgicos a la Fosfomicina o alguno de sus excipientes.

Los niños, pueden tomarlo a partir de los 6 años de edad. Pero ya os digo siempre sujeto a prescripción médica.

Embarazadas: el médico valorará el beneficio-riesgo, pero a dichas dosis, no hay evidencias de que se produzca daños en el feto. Sólo con dosis muy superiores, existen daños. Por lo tanto, como siempre, el médico tendrá que valorar y decidir si prescribirlo o no. Lo mismo ocurre en mujeres lactantes, ya que la fosfomicina pasa a través de la leche materna.

No podéis tomarlo, si tenéis alergia a alguno de sus componentes. Si sois diabéticos deberéis tener en cuenta, lo comentado anteriormente de esos 100 g de sacarosa que contiene cada sobre.

Si tenéis algún problema renal, tampoco debéis tomarlo.

Ah!!! y MUY IMPORTANTE, si da la casualidad, que estáis tomando METOCLOPRAMIDA (el Primperan), que sepáis que reduce la absorción de la Fosfomicina.

¿Por qué lo de malas costumbres?

Porque aunque es un antibiótico maravilloso al ser de amplio espectro (abarca muchos "bichitos"), por su eficacia y comodidad a la hora de tomarlo. No deja de ser un antibiótico, y bichos, hay para "dar y tomar" por lo tanto, cuando os aparezca una infección de repetición, mi recomendación es que volváis al médico y se lo comentéis, porque quizás no era el antibiótico adecuado, y necesitéis otro. Y sí, el Monurol, si os lo volvéis a tomar, os quitará los síntomas unos días, pero si no acaba con el "bicho" causante de la infección, ésta volverá, y con más fuerza y mas molestias que nunca.

No os "mal acostumbréis" a recurrir siempre a él, porque si abusamos de él, dejará de ser tan efectivo y perderemos a una gran aliado en un proceso tan incómodo como es la infección de orina.

Lo mejor, volver al médico, y que valore, si haceros un antibiograma para averiguar exactamente que antibiótico es el más sensible a ese "malvado bichito" que os produce la infección.

Cualquier duda, ya sabéis que podéis consultarme!!

Feliz día!!

¿Sabéis que es la BURUNDANGA?

Buenos tardes!

Hoy San Viernes, ya tenemos el fin de semana aquí, ese fin de semana tan esperado por tod@s, en el que descansamos y salimos a pasarlo bien, pero CUIDADO con lo que tomamos, en el post de hoy vamos hablar de un tema que ultimamente se habla mucho en las noticias, sobre el uso de esta peligrosa planta, BURUNDANGA, llamada "la droga del violador" produciendo un efecto de sumisión en la víctima. Hoy os cuento un poco sobre ella.

El nombre popular es el de "burundanga"; tiene origen afrocubano y significa bebedizo, brebaje o sustancia usada con fines delictivos. Aunque se ha denominado así a cualquier hipnógeno capaz de controlar a una persona y transformarla en víctima con el fin de someterla y cometer ilícitos (sumisión química), es más frecuente que se le llame así a la escopolamina también llamada hioscina.

¿Qué es la escopolamina?

La escopolamina actúa como antagonista competitivo no selectivo de los receptores muscarínicos. Por tanto, tiene capacidad de unión a los diferentes subtipos de receptores M1-M5 y de bloquear la acción de la acetilcolina sobre éstos produciendo un claro cuadro anticolinérgico.

Como siempre pasa, con las noticias, muchas veces se información errónea, lo que hace que se "siembre pánico". La escopolamina con el simple contacto sea con prestación líquida o en polvo no produce manifestación alguna por falta de absorción.

La escopolamina se absorbe muy bien en el tracto gastrointestinal y es por vía oral como más frecuentemente se administra a las víctimas de ilícitos en dulces, chocolates o bebidas como gaseosas, café y licores. Debido a su  mecanismo de acción, su permanencia en el estómago puede ser prolongada.

¡CUIDADO con dejar los vasos fuera del alcance de la vista cuando estemos en lugares con mucha gente, nunca se sabe lo que puede pasar!

También puede ser inhalada a través de cigarrillos (fumada) o por la piel con la aplicación de linimentos a través de parches (en tiempos prolongados y determinadas condiciones de temperatura y humedad). Recordad, de nuevo que el simple contacto sea con alguna presentación en forma líquida o en polvo, no produce manifestación alguna por falta de absorción.

¿Para que se usa clínicamente la escopolamina?

Clínicamente, la escopolamina es muy eficaz para la prevención de la enfermedad cinética y esta indicación representa su uso clínico más común. Se usa también para reducir la salivación y el exceso de secreciones bronquiales antes de una cirugía, para reducir los estados de temblor en el parkinsonismo, y para producir la refracción ciclopléjica y dilatación de las pupilas, así como en iritis y uveítis. Es muy utilizada también por su efecto antiespasmódico.

¿Que me pasa si me intoxico con escopolamina?

Se produce una serie de síntomas generales, además de destacar los efectos sobre el sistema nervioso central. Aquí lo tenéis:

Síntomas generales: hay disminución de la secreción glandular a nivel general produciendo sequedad de piel y mucosas, sed, dificultad para deglutir y hablar, pupilas dilatadas (midriasis) con reacción lenta a la luz y visión borrosa para objetos cercanos. Se manifiesta con enrojecimiento de la piel por vasodilatación cutánea y diSminución de la sudoración. La frecuencia cardíaca aumenta. Produce también retención urinaria por espasmos del esfínter. Dosis muy altas desencadenan arritmias cardíacas, taquicardias severa, fibrilación, insuficiencia respiratoria, colapso vascular y muerte.

Sistema nervioso central: la escopolamina al ser absorbida ocasiona un estado de pasividad completa de la persona con actitud de "automatismo", recibe y ejecuta órdenes sin oposición, desapareciendo los actos inteligentes de la voluntad lo que se denomina "sumisión química" y presenta amnesia anterógrada. Bloquea las funciones colinérgicas en el sistema límbico y corteza asociada, relacionados con aprendizaje y memorización. En algunas personas puede causar desorientación, excitación psicomotriz, alucinaciones, delirio y agresividad, similar al producto por la atropina, conocido como "delirio atropínico". En dosis muy altas produce convulsiones, depresión severa y coma.

¿Cuál es la dosis máxima?

"La dosis tóxica mínima se estima en 10 mg en los niños y 100 mg en los adultos"

El efecto máximo se alcanza de una a dos horas de la absorción y cede paulatinamente aunque la sintomatología se mantiene durante varias horas, tiene una vida media de eliminación de 2,5 horas y se metaboliza en hígado. Aparecen trazas en el sudor y la leche materna. Atraviesa la barrera placentaria y puede actuar sobre el feto.

¿Si ya existe una intoxicación, que tratamiento hay para revertir la misma?

Hay que disminuir la absorción con un lavado gástrico, preferiblemente con carbón activado lo cual debe hacerse cuanto antes, ya que si la sustancia se ha ingerido y teniendo en cuenta que los anticolinérgicos disminuyen la motilidad gástrica, cuanto más tardemos en realizarlo menos efectivo será. Si se observa recuperación progresiva y mejoría satisfactoria del cuadro clínico, se continúa con medidas generales y observación permanente. Si se presentase delirio y/o coma, causado por grandes dosis de escopolamina, el fármaco fisostigmina es el tratamiento indicado. Esta droga inhibidora reversible de la acetilcolinesterasa, corrige los efectos centrales y los efectos periféricos.

La dosis terapéutica de fisotigmina es de 0,5-3 mg intravenoso lentos en adultos. Si el diagnóstico es correcto, se observa una respuesta rápida (diagnóstico terapéutico). Como la fisostigmina se metaboliza rápidamente, el paciente puede reagudizar la signosintomatología, necesitando nuevas dosis. Para la sedación y el control de convulsiones, el lorazepam es la droga de elección.

¡Por supuesto, si algún día, en vuestro entorno sospecháis que alguien puede estar bajo los efectos de esta planta, acudir inmediatamente al médico!


Feliz día!

¿Como se preparan los ANTIBIÓTICOS PEDIÁTRICOS?

Buenos días!

Hoy nuestro post va dirigido a esas madres y padres. Cuando acudís a la Farmacia, con la receta del pediatra, es frecuente, escuchar de la boca de un papá o una mamá (sobre todo las primeras veces), o del abuel@s e inclusive de las cuidador@s de los niños:

"Uff, explícame como va esto, le pongo agua hasta arriba y agito ¿no?, o volvéis al cabo de los día, diciendo: "Necesito que me des otro bote de antibiótico porque no sé que ha pasado, que no me llega para todo el tratamiento que me dijo el doctor, este doctor no se aclara... culpando al médico de algo, que nada tiene que ver con él.

Si bien es cierto, que puede pasar que se nos caiga el bote, perdamos parte de su contenido de manera accidental, nos equivoquemos al darle alguna toma, inclusive, nosotros mismos, os dispensemos algún envase más pequeño del que necesitáis, lo más frecuente, es que a la hora de preparar la suspensión no lo hagamos del todo bien.

Normalmente suele resultar bastante sencilla su preparación, y además en los prospectos os viene detallado como hacerlo con el apoyo de imágenes para facilitar la preparación aún más. Pero que levante la mano, quien muchas veces ha pasado de leerse el prospecto al ver las dimensiones del mismo, (como si de unas instrucciones de IKEA se tratara) y se ha lanzado a la aventura de "es de sentido común", esto está "tirao" de preparar. Y así es, pero siempre hay algún detalle o algún paso que se nos escapa y ahí está la diferencia. Y, poniéndonos serios, en el tema de la medicación y más para los niños lo mejor es asegurarse y "afinar" al máximo nuestras "técnicas de laboratorio" por lo que os recomiendo encarecidamente que siempre sigáis las instrucciones.

Antes de explicaros como se prepara y para evitar que os vuelvan a asaltar las dudas cuando os enfrentéis al bote de antibiótico, tenéis que saber dos aspectos muy importantes de su conservación.

Cuando no está preparada  la suspensión, es decir, está el frasco intacto, tal cual lo hemos sacado de la Farmacia, sólo con el polvo, éste se conservará a temperatura ambiente no superior a los 25ºC y su duración será hasta la fecha de caducidad que marque el envase (siempre será el último día del mes que indique). Ahora bien, si ya tenemos preparada la suspensión, ésta deberá conservarse en la nevera entre 2 y 8ºC (no congelarla nunca) y durará alrededor de 7 días tras su preparación, período tras el cual deberá ser depositado en el punto SIGRE de la Farmacia.

Bien, pues ya hemos vuelto a casa de la Farmacia, estamos con el bote de antibiótico en la mano, y nos disponemos a abrirlo para aventurarnos a su preparación. Los pasos a seguir serían:

 Antes de abrir el envase, o de añadirle el agua correspondiente, se debe agitar el frasco sólo con el polvo, para que todo el que esté en el fondo del mismo se desprenda, (el agitado, siempre es recomendable llevarlo a cabo invirtiendo el frasco para asegurarnos bien de que todo el contenido del fondo se disperse).

Añadiremos agua a temperatura ambiente hasta la marca que nos indica el envase, cerramos el envase y volvemos a agitar.

Ponemos nuestro frasco de antibiótico sobre una superficie plana durante unos minutos, para que la suspensión repose y así poder observar si es necesario añadir algo más de agua hasta alcanzar la marca que antes os comentaba, a esto se le llama enrasar. ¡Normalmente este es el paso, que en muchos casos no lleváis a cabo y que en ocasiones pueden resultar ser esa cantidad que os falta para llegar a cumplir el tratamiento que ha prescito el doctor!

Si es necesario, añadiremos esa cantidad de agua, para llegar a la marca, y posteriormente volvemos a agitar. Y voilá, ya estaría lista la suspensión para empezar a dársela a los "reyes o reinas de la casa".

Mi consejo, y como vamos tan "atropellados" con mil cosas en la cabeza, es que utilicéis un espacio que os viene en el embalaje, el cual es muy práctico, donde es muy recomendable poner el día de preparación de la suspensión y desde ahí contar los alrededores de 7 días de duración del envase, para evitar confusiones. Porque aunque sé que tenéis una memoria prodigiosa, a veces , nos juega una mala pasada.

Dicho esto, lo cerramos bien y  a la nevera. Y por arte de magia, en la mayoría de los casos, al finalizar el tratamiento vuestros pequeños estarán como nuevo.

Feliz día.

LAS PROTEINAS; esenciales para envejecer con salud.

Buenas a tod@ de nuevo!!

Aquí estamos un día mas al "pie del cañon", hoy nuestro post tratara de nutrición, concretamente de LAS PROTEÍNAS, ya que está muy de moda  hacer dietas que restringen ciertos grupos de alimentos; y el peligro de realizar este tipo de dietas, reside en que en muchas ocasiones, estás privando al organismo de la cantidad diaria necesaria de algunos nutrientes que son esenciales para que nuestro organismo funcione correctamente.

Hoy hablaremos de la cantidad de proteína que es necesaria ingerir al día y de las consecuencias que tiene tanto su déficit como su exceso.

¿Qué importancia tiene las proteínas en el organismo?

Os pongo en situación para que entendáis el alcance de su importancia.

Nuestras enzimas dependen de la calidad de las proteínas que ingerimos (entre otros factores) y la vida a su vez, depende de las enzimas, o mejor dicho, la calidad de vida depende de la calidad del funcionamiento de nuestras enzimas.

Por otro lado, la estructura humana y animal están principalmente formadas por proteínas, y éstas, a su vez, están constituidas por carbono, hidrógeno y oxígeno, pero sobre todo (y esta es su particularidad) de nitrógeno. Las proteína de los tejido son degradadas y el nitrógeno es excretado a nivel urinario bajo forma de urea o creatinina. Ésta es la razón que, para mantener una tasa corporal equilibrada, es necesario un aporte diario de nuevas proteínas.

Generalmente, cuando una persona envejece, presenta una disminución de su masa magra (sarcopenia). La calidad de proteínas de los músculos esqueléticos se vuelve inadecuada para satisfacer las síntesis protídicas y, por lo tanto, los aportes alimentarios son insuficientes para cubrir las necesidades mínimas. Ésta es la razón por la que se recomienda que, a partir de los 50 años y a título preventivo, nos aseguremos una ingesta óptima de proteínas de calidad. Ahora bien, ¿cuál se considera que es una ingesta óptima?.

¿Qué cantidad de proteína se recomienda ingerir?

Generalmente se recomienda cantidades que oscilan entre 0,8-1 g/día por kilo de peso corporal, por ejemplo: una persona de 70 kg, supondrían 56-70 g de proteínas al día. No obstante, los deportistas "del músculo" necesitan cantidades mayores, así como aquellas personas que realicen trabajos con un alto desgaste importante.

Existen unas recomendaciones aproximadas, que, en caso necesario, se debe ajustan según las necesidades:

• Niños y adolescentes: 1-2 g/kg/día (ejemplo: niño de 40 kg: 40-80 g/día).
• Hombre-mujer de 20-50 años: 0,80-1 g/kg/día, (ejemplo: hombre o mujer de 70 kg: 56-70 g/día).
• Deportista u obrero en trabajos intensos: 1,5-2 g/kg/día (ejemplo: hombre de 70 kg: 105-1140 g/día).

¿Qué situaciones pueden hacer que necesites ingerir proteínas?

• Trastornos crónicos del sistema inmune.
• Trastornos metabólicos.
• Problemas gastrointestinales crónicos.
• Estrés físico y psicológicos (incluido el trastorno de ansiedad generalizado).
• Candidiasis sistémica.
• Hipoglucemia reaccional.
• Tener más de 50 años.

En todos estos casos, la cantidad diaria recomendada de proteína puede rondar los 1-1,20 g/kg/día. Para una persona de 70 kg sería 70-84 g/día.

¿Qué ocurre si no tomo suficiente proteínas?

• Tu cuerpo buscará la cantidad que necesita en sus propios tejidos, originando una pérdida de masa muscular. El aspecto flácido resultante va asociado al envejecimiento.
• Las actividades enzimáticas (proteínas) y metabólicas se ralentizan.
• Te encontrarás cansad@ física y anímicamente.
• Tu sistema inmunológico será más vulnerable a las infecciones.
• Aumentará la oxidación celular, y por tanto, el envejecimiento.

Pero CUIDADO, los efectos adversos de excederse con la cantidad de proteínas son generalmente mayores que los de quedarse cortos...

Si te excedes en el consumo de proteínas:

• Acumularás productos tóxicos resultantes de su metabolismo (ácido úrico, amoniaco, etc)
• Someterás a un excesivo trabajo a tu hígado y riñón. A  la larga, se pueden desarrollar patologías de ambos.
• La acidosis metabólica resultante provocará, con el tiempo, una descalcificación ósea.
• Tendrás más probabilidad de desarrollar un cáncer de colon o patologías cardiovasculares.
• Las constante necesidad de secreción de ácidos gástricos te puede provocar alteraciones digestivas crónicas.
• Probablemente estarás estreñido (sobre todo si no consumes cereales completos ricos en fibras).
• Tu olor corporal, tu aliento y tu sudor se hacen "insoportables".
• Con el tiempo te sentirás cansado.
• Tu organismo envejecerá más deprisa.

Todos estos efectos son más notables cuando se trata de proteínas de mala calidad. Más adelante, dedicaremos un post a hablar de los tipos de proteínas y la importancia de que sean de calidad.

¡Ojo! con la ingesta de batidos y suplementos enriquecidos en proteínas, se pueden consumir, pero siempre bajo supervisión de un profesional. ¡A largo plazo, ya has visto que pueden pasarte factura!

Feliz día!

NOLOTIL (METAMIZOL), ¿lo conocéis bien?

Buenas a todos!

Todos conocemos el Nolotil, ¿verdad?, y desde que aparecieron los genéricos, también nos hemos aprendido que su principio activo es el Metamizol.

Pues bien, aunque el Nolotil está presente en casi todas las casas, hoy he pensado que os sería de gran utilidad conocerle un poco mejor, para que sepáis que beneficios y que posibles riesgos puede traer consigo su consumo. Y que automedicarse, una vez más entraña serios riesgos para nuestra salud y los que nos rodean.

El Nolotil pertenece al grupo de medicamentos denominados otros analgésicos y antipiréticos (para tratar el dolor y la fiebre respectivamente) y se utiliza para el tratamiento del dolor agudo post-operatorio o post-traumático, dolor de tipo cólico y dolor de origen tumoral. También se suele utilizar mucho en dolores originados por afecciones bucales. Y no hay que olvidar, que se utiliza en los casos de fiebre alta que no responda a otros antitérmicos.

Podemos encontrarlos en las Farmacias, en dos presentaciones: cápsulas o ampollas. Las cápsulas contienen 575 mg de metamizol, mientras que las ampollas son mas concentradas, y cada una de ella contiene 2 g de principio activo.

Es bastante rápido y tarda en hacer su efecto sobre unos 30 minutos después de tomarlo vía oral.
Ah!!, y apenas daña el estomago!!!

COMO SE DEBE DE TOMAR EL NOLOTIL:

Empezaré comentado algo muy importante, y es que en niños menores de 15 años NO SE DEBE ADMINISTRAR, al menos que un médico así lo indique.

Ahora sí, la dosis habitual, en una persona adulta y adolescente mayor de 15 años, es de una cápsula cada 8 horas, es decir, tres veces al día,  y si es necesario se podría tomar una cuarta cápsula. Sólo hace falta un poco de agua para tomarlo, no es necesario tomar alimentos.

¡¡¡Ojo!!!, especial cuidado en personas mayores o con un estado general debilitado o aquellas que tengan daños renales o en el hígado ya que la eliminación del organismo del metamizol se puede ver retrasada y hay que ajustar la dosis, siempre a una dosis inferior a la que os he comentado anteriormente.

PRECAUCIONES ANTES DE TOMAR NOLOTIL:

Por supuesto, sin prescripción médica no debe tomarse, y si se observa cualquier signo de alergia se debe suspender el tratamiento rápidamente y no volver a ingerir nolotil ni ninguno de sus derivados. Además debéis saber, que si alguna vez, habéis reaccionado con urticaria en la piel después de tomar aspirina, paracetamol o ibuprofeno, tampoco debéis tomar Nolotil, ya que puede existir una sensibilidad cruzada, y la verdad, más vale prevenir que curar. 

Por supuesto, las embarazadas no deben tomarlo, y sobre todo durante el tercer trimestre de embarazo. Y si estás dando el pecho, hay que evitarlo en la medida de lo posible, y en caso de que lo tomes, deber saber, que lo recomendable es evitar dar el pecho las 48 horas posteriores a su ingesta.

¿PUEDO TOMAR ALCOHOL SI ESTOY TOMANDO NOLOTIL?

La respuesta siempre a esta pregunta, ya sea Nolotil o "pastillin" es siempre NO. Y aunque una hace como que no se entera, sé que muchos de vosotr@s consumís alcohol tomando medicamentos, aunque sea esa cervecita o esa copita de vino.

En el caso del Nolotil, al mezclarlo con alcohol podría producir efectos negativos sobre la capacidad de reacción y concentración.

¿QUE EFECTOS ADVERSOS TIENE EL NOLOTIL?

Algo que me preocupa y mucho sobre el Nolotil, y no quiero meter miedo, sólo explicaros que es, y importancia que tiene que lo conozcáis, es uno de los efectos adversos que puede producir, que si bien es muy raro que ocurra, puede ocurrir. Se trata de la AGRANULOCITOSIS, un nombre pintoresco que tod@s los ávidos e intrépidos lectores de prospectos, os encontraréis y al cual no hay que dejarlo pasar desapercibido.

La agranulocitosis es una disminución de glóbulos blancos en sangre, ¿y qué consecuencias tiene esto en nuestra salud?, pues como el nombre indica agranulocitosis es un déficit de granulocitos, y estos "soldados" son los encargados de ayudarnos a combatir las infecciones, por lo que si los tenemos bajos, seremos más susceptibles de contraer infecciones, especialmente en la boca y en el tracto respiratorio. Además la falta de éstos, nos hará sentirnos más débiles y cansados.

Ni cabe decir, las nefastas consecuencias que pueden "acarrear" si nuestro cuerpo no es capaz de hacer frente a una infección. Asi que OJITO con este efecto adverso. 

Otros efectos adversos, son la hipotensión (bajada de la tensión arterial) y erupciones en la piel.
Ya sabéis que si presentáis cualquiera de ellos al tomarlo, hay que suspender inmediatamente el tratamiento.

Espero que con esta información, hagáis un uso más consciente del Nolotil.

Ya sabéis (nunca me cansaré de repetirlo), siempre precaución y NADA DE AUTOMEDICACIÓN. 

Feliz día!!

¡La importancia de tomar PROBIÓTICOS!

Buenas!!

Hoy nuestro post va dirigido a los PROBIÓTICOS, ¿un pro...?, ¿qué es eso de probióticos?, ¿que diferencia hay entre probiótico y prebiótico?, ¿es sano tomar de eso?, ah!! ya se que es, es como el actimel, ¿no?. Buah!!, eso no sirve para nada...

A todos estas preguntas, comentarios... y muchos otros me enfrento cada día (con los más escéptico@s) en la farmacia, cuando ofrezco algún producto que contiene prebiótico y probiótico. Y es que sólo como curiosidad os quiero comentar el caso más frecuente, por excelencia, en el que seguro alguno de vosotros os sentís identificados. Y por si no os lo han contado, aquí os dejo esta breve explicación. 

• Toma de antibiótico vía oral: tenéis que saber que muchos de los antibióticos que ingerimos destruyen la flora intestinal, lo que hace que la cándida albicans (un hongo muy "cansino y puñetero") que vive en el intestino pueda "acampar" a sus anchas y migrar hacia la boca o hacia los genitales con las "nefastas" consecuencias de padecer una sobreinfección por hongos. Este es el motivo, por el que en muchos casos, después de un tratamiento con antibiótico, volvéis a la farmacia por picores en los genitales (más frecuente en mujeres) o por tener manchas blancas en la lengua.

Pues bien, esto se puede evitar, se puede PREVENIR, con el uso de los probióticos, y mejor aún si el producto que os ofrecen o que pidáis lleva asociados los prebióticos con los probióticos. 

Cabe decir, que si os encontráis en un estado de inmunosupresión muy alto, quizás los probióticos no consigan evitar la aparición de la candidiasis, pero si hará que sea menos agresiva. 

Aquí os dejo las funciones de los prebióticos y los probióticos para que entendáis los beneficios al tomarlos.

¿QUÉ ES UN PREBIÓTICO?

Los prebióticos están constituidos principalmente por fibras solubles, productos lactofermentados y fructooligosacáridos vegetales. Aunque no proporcionan bacterias benéficas vivas, contienen metabolitos esenciales para éstas, estimulando de manera selectiva el crecimiento y el desarrollo de la actividad de la flora intestinal y respetando el ecosistema propio de cada uno de nosotros. 

Las fibras que contienen, tienen tres funciones básicas:

1. Regulan el tránsito intestinal.
2. Atrapan y eliminan azúcares con índice glucémico elevado.
3. Atrapan y eliminan numerosas sustancias tóxicas transportadas por la función secretora de la bilis. 

A su vez, los fermentos presentes en los prebióticos (lácteos o de cereales seleccionados):

1. Optimizan las actividades enzimáticas necesarias para el ecosistema intestinal.
2. Refuerzan y agilizan la hidrólisis de las enzimas bacterianas.
3. Favorecen la digestibilidad de la celulosa.

Y el tercer componente de los prebióticos, el frutcooligosacáridos (la inulina), permite la producción de ácidos grasos volátiles, responsables de la acidificación del colón, es decir, refuerza el efecto barrera contra las bacterias putrefactivas. 

Podríamos decir, para resumir, que una de sus principales funciones es ACTIVAR al probiótico.

¿QUÉ SON LOS PROBIÓTICOS?

Se trata de las tan conocidas bidifobacterias. Las más interesantes son: Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus case y Lactobacillus chamnosus GG (esta última, según el instituto Rosell de Canadá, es particularmente interesante por su gastrorresistencia y eficaz implantación en el medio intestinal).

Las funciones de los probióticos son las siguientes:

• Mejoran los procesos digestivos, estimulando la actividad de varias enzimas, además de favorecer la asimilación de aminoácidos. 

• Influyen favorablemente en la anatomía y fisiología digestiva, aumentando las dimensiones y la renovación celular de las microvellosidades. 
• Contribuye a la síntesis de ciertas vitaminas (K, B12, B9, B5 y B2).
• Inhiben gérmenes patógenos, mediante la producción de ácidos orgánicos y al disminuir el pH, limitando de esta manera su desarrollo. Además, por su rápida implantación impiden la colonización patógena.
• También se ha visto que tienen efectos anticancerosos e inmunoestimlantes. 

Es decir, ayudan a restablecer la flora intestinal cuando ésta se ve dañada. En el caso de los antibióticos que os explicaba anteriormente, contrarrestaría los daños causados por éste, evitando así sobreinfección. 

Mi consejo, es que lo pidáis siempre que tengáis que tomar un antibiótico porque con el estilo de vida que llevamos hoy en día, los malos hábitos alimentarios y el estrés, casi todo tenemos dañada la flora intestinal. No es sólo por la toma de ciertos medicamentos con lo que se ve dañada, sino, por muchos otros factores como los que os acabo de comentar. 

Por último deciros, que la toma del probiótico es totalmente preventivo y por supuesto no es obligatorio, el antibiótico va a ser igualmente efectivo toméis o no el probiótico, así que lo dejo a vuestra elección y criterio. Pero es mi deber que estéis informad@s.

¡¡¡¡Ah!!!, ¡se me olvidaba!, los probióticos también van fenomenal para regular el tránsito intestinal, repoblar la flora vaginal en la mujer, también los hay específicos para la flora bucal...

¿QUÉ PROBIÓTICO COMPRAR?

Os dejo algunas marcar, que personalmente me gustan más, pero que sepáis que existen infinidad en el mercado. 

• Prodefen: este me gusta especialmente porque es muy completo, ya que lleva el prebiótico que activa al probiótico, además es muy cómodo de tomar, tan sólo es un sobre al día. 

• Ulta-levura: este es de los más conocidos. Quizás el más incómodo de tomar, ya que hay que hacerlo en varias tomas al día. Aunque hace poco sacaron también el formato en sobre, de una sola toma al día. 

• Casenbiotic: esta marca me gusta porque tiene diferentes formatos, sobres y comprimidos masticables (de varios sabores y muy cómodos de tomar).

• Bivos: también me gusta mucho, lo hay en formato gotas. 

• Y muchos mas: 

Feliz semana!!

"NUESTRO AFAMADO ORO LIQUIDO"

Buenos días!

El post de hoy será muy "sencillito" y "cortito", hablaremos de nuestro oro líquido, nuestro afamado aceite de oliva virgen.
Estamos cansados de oír la gran cantidad de beneficios que tiene tomar aceite de oliva virgen. Y este alimento, presente en nuestra gran dieta mediterránea bien merece un post. De manera breve, aquí os dejo los aspectos más importantes de este gran alimento.

El aceite de oliva tiene una composición química privilegiada, ya que sus grasas se asemejan mucho a las de la leche humana. Está indicado, entre otras patologías, en la litiasis biliar, insuficiencia hepática, estreñimiento, etc. Al contrario de los que ocurre con las demás grasas sólidas, no "fatiga" el hígado ni el páncreas durante la digestión y asimilación.

En 1990 según la American Heart Association (AHA) recomendaba que la combinación de ácidos grasos en la dieta humana fuera del 33% saturadas, el 33% poliinsaturadas y el 33% monoinsaturadas. Sin embargo, años después, y en la actualidad esa proporción ha cambiado, y se recomienda que sea del 33% saturadas, el 17% poliinsaturadas y el 50% monoinsaturadas.

El proceso de elaboración del aceite de oliva virgen es más simple y natural que el de los aceites de semillas. No está refinado ni sometido a disolventes, como los aceites de semillas que se venden. Además es más estable que los aceites de semillas, por que tarda más en enranciarse, producir peróxidos (radicales libres), y resiste mejor las temperaturas sin descomponerse.

¿Sabéis como se obtiene?, os lo explico a continuación:

Para obtener el aceite de oliva virgen, se trituran las aceitunas hasta obtener una pasta, y aplicando presión en frío para exprimir el aceite. Los únicos procesos a los que se somete son mecánicos o físicos y NUNCA químicos, como ocurre con los aceites comunes. Lo recomendable es usar en crudo el de primera presión en frío, es decir, aquel que se ha exprimido a temperatura ambiente. Si un aceite se vende como virgen, pero no indica que sea de primera prensada en frío, es muy probable que se hayan elevado las temperaturas para conseguir mayor cantidad de producto final, lo que supone mayor pérdida de principios activos.

El resto de aceites de oliva se obtiene mezclando una porción de aceite virgen con aceite refinado. Éste es el más utilizado y es mejor usarlo sólo para hacer alguna frituras ligeras o a la plancha. Lo ideal siempre es utilizarlo en crudo.

Tenéis que saber que el aceite de orujo de oliva es de peor calidad, ya que se obtiene aplicando un disolvente (hexano) a la pasta que queda después de la presión.

El aceite de oliva virgen de priera presión en frío contiene fitoesteroles, vitamina E, hierro y un balance lípidico muy saludable.

¿Que nos hace el aceite de oliva?

Actúa sobre el colesterol. Está demostrado que el aceite de oliva no reduce el colesterol LDL ("malo") y sólo ligeramente el colesterol total. Pero, sí tiene un efecto positivo, al elevar el HDL ("bueno"). Además por su efecto protector contra la oxidación de las lipoproteinas (transportadoras del colesterol) es muy beneficioso en la prevención de enfermedades coronarias y arterioesclerosis.

Es bien sabido por tod@s, que el aceite de oliva es cardiosaludable. Su consumo habitual protege contra las enfermedades de las arterias coronarias.

Reduce  el riesgo de cáncer de mama. Está comprobado que un aumento en el consumo de aceite de oliva virgen logra una reducción del 25-35% en el riesgo de padecer cáncer de mama.

Por último, tiene un efecto beneficioso a nivel hepatobiliar. Tradicionalmente se ha recomendado el aceite de oliva virgen en hígado "perezosos". También es conocido su efecto colagogo (facilita el funcionamiento de la vesícula biliar).


Feliz Viernes!

¡¡Lo que debes saber de la vacuna BEXSERO!!

Buenos días!!

En el post de hoy hablaremos de la vacuna mas buscada ultimamente, la vacuna BEXSERO, esta vacuna sigue siendo el medicamento más buscado en las farmacias...¿tienes peques? ¿os suena verdad?, sobre todos a las mamis y los papis. Apuesto a que  algunos de ustedes estáis apuntado en alguna lista de espera de alguna farmacia... ¿o eres suertud@ y ya has conseguido tu dosis?. Pues hoy escribiremos sobre todo lo que más se pregunta en el mostrador de la farmacia, todo lo que debéis saber sobre Bexsero...

Lo primero es lo primero, vamos a explicar frente a que protege la vacuna Bexsero.

¿QUE ES LA MENINGITIS?

La meningitis bacteriana es una infección grave de las membranas que rodean al cerebro y a la médula espinal.
Puede ser causada por diferentes bacterias, siendo Neisseria meningitidis una de ellas, pudiendo llegar a causar grandes epidemias, que, como mucha de las peores cosas de este mundo, afecta en mayor medida a los países del África subsahariana, llegando a conocerse esa franja como "cinturón de la meningitis". Por suerte, para nosotros, la incidencia de la enfermedad en España es muy baja.
Volvemos a la dichosa bacteria, la Neisseria meningitidis, de la que se han indentificado 12 serogrupos de cinco de los cuales (A, B, C, W135 Y X) pueden causar epidemias. En España el principar causante de enfermedad meningocócica es el del gurpo B, en otra época también era habitual la enfermedad causada por el meningococo C, esto ya no ocurre ¿por qué?, fácil, gracias a la vacunación sistemática ya que la vacuna frente al Meningococo C esta incluida en el calendario vacunal.
¡¡Esto último va dedicado a ese colectivo antivacuna!!!

¿QUE ES UNA VACUNA Y COMO FUNCIONA?

Las vacunas son medicamentos que en su composición cuentan con elementos que producen la inducción y producción de una respuesta inmune específica protectora frente a un virus o bacteria... ¿qué conseguimos con esta respuesta inmune específica?, pues como os podéis imaginar lo que hacemos es impedir el desarrollo de la enfermedad si en el futuro estamos expuestos a ella.

Según el método de fabricación encontramos 4 tipos de vacunas:

• Atenuadas: se obtienen a través de microorganismos que no tienen capacidad de "enfermar" pero sin son capaces de producir una respuesta inmune. La respuesta inmunológica que produce es muy intensa y duradera en el tiempo. 
• Inactivas: estas se obtienen a través de microorganismos muertos o "trozos" de estos que son capaces de generar una respuesta inmune. En este caso la respuesta es menos intensa y duradera. 
• Recombinantes: obtenidas por clonación de genes.
• Sintéticas: fabricadas copiando el antígeno en cuestión. 

¿QUÉ ES BEXSERO?

Bexsero es una vacuna que protege frente al tipo B de esta Neisseria meningitidis y esta indicada para individuos a partir de los 2 meses de edad.

Contienen cuatro componentes diferentes de la superficie de la bacteria Neisseria meningitidis grupo B, la vacuna estimula la producción de anticuerpos bactericidas frente a este tipo de bacterias. 

¿CUAL ES LA PAUTA DE VACUNACIÓN DE LA VACUNA BEXSERO?

Esto es algo que nos preguntan mucho en la farmacia, es un poco lío, ya que no es la misma pauta de vacunación para todos los pacientes, depende de la edad, por lo que encontramos: 

• Lactantes de 2 a 5 meses de edad: 3 dosis de 0,5 ml cada una, + 1 dosis de recuerdo; 

- La primera dosis debe administrarse a los 2 meses de edad, la seguridad y eficacia en lactantes de menos de 8 semanas no se ha establecido. 

- El intervalo mínimo entre dosis primarias (es decir, entre una dosis y la siguiente) debe de ser, al menos, 1 mes.

- La dosis de recuerdo se administrará entre los 12 y los 15 meses de edad. En caso de retraso en la administración, la dosis de recuerdo no debe administrarse más tarde de los 24 meses.

• Lactantes no vacunados de 6 a 11 meses de edad: deben recibir 2 dosis de 0,5 ml cada una;

- El intervalo mínimo entre dosis primarias debe de ser, al menos, 2 meses.

- Más una dosis de recuerdo en el segundo año de vida con un intervalo de al menos 2 meses entre la primovacunación (primera dosis) y la dosis de recuerdo.

• Lactantes no vacunados de 13 a 23 meses de edad: deben recibir 2 dosis de 0,5 ml cada una;

 - El intervalo mínimo entre dosis primarias debe de ser, al menos, 2 meses.
 - Más una dosis de recuerdo con un intervalo de 12 a 23 meses entre la primovacunacion y la dosis de recuerdo. 

• Niños de 2 a 10 años de edad: deben recibir 2 dosis de 0,5 ml cada una;

  - El intervalo mínimo entre dosis primarias debe de ser, al menos, 2 meses.

  - No se ha establecido la necesidad de dosis de recuerdo.

• Adolescentes (desde 11 años de edad) y adultos: deben recibir 2 dosis de 0,5 ml cada una;

  - El intervalo mínimo entre dosis primarias deber de ser, al menos, 1 mes.

  - No se ha establecido la necesidad de dosis de recuerdo.
  - Hoy hay datos sobre los adultos mayores de 50 años. 

¿SE PUEDE ADMINISTRAR JUNTO A OTRAS VACUNAS?

La vacuna se puede administrar a la vez que otras que le correspondan al peque, no existe perdida de eficacia, aunque si se puede, se recomienda espaciarla en el tiempo. Ya que es bastante más probable la aparición de reacciones adversas como fiebre, dolor a la presión en el lugar de inyección, irritabilidad en niños que reciben la Bexsero junto a otras vacunas. 

¿PUEDO ADMINISTRAR PARACETAMOL PARA TRATAR LA FIEBRE POSTERIOR A LA VACUNACIÓN?

No hay problemas, puede administrar paracetamol para la fiebre, o para tratar el dolor en la zona de la inyección.

REACCIONES ADVERSAR MÁS FRECUNTES A LA VACUNACIÓN DE BEXSERO

• Fiebre > 38º C.
• Dolor agudo a la presión en el lugar de la inyección (incluyendo dolor intenso en el lugar de la inyección definido como llanto cuando se mueve la extremidad en la que se administró la inyección).
• Eritema e hinchazón en el lugar de la inyección.
• Irritabilidad y pérdida de apetito. 

LE HE PUESTO LA PRIMERA DOSIS DE LA VACUNA, PERO NO ENCUENTRO LA SEGUNDA DOSIS Y YA HAN PASADO 2 MESES

Esto nos lo preguntan mucho en la farmacia, sobre todo últimamente, debido a la situación de desabastecimiento que se viene sufriendo desde que la vacuna llega a las farmacias en 2015, se une que el laboratorio fabricante, GlaxoSmithkline, en Enero de 2017 emite un comunicado donde hace saber que por problemas técnicos durante el proceso de producción de su vacuna, el número de vacunas que van a distribuirse en España va a verse disminuido (aún más!!!).

Pues bien, PAPA y MAMA, tienes que tener en cuenta dos cosas:

1. El intervalo entre la dosis es de al menos 1 ó 2 meses según la edad, ese al menos significa como poco, es decir, no puede pasar menos pero si más tiempo.
2. ¿Cuánto más tiempo? bueno, pues según el Comite Asesor de Vacunas de la Asociación Española de Pedriatría no hay fecha límite, puedes tardar en administrar la segunda dosis 3,4...6 meses y no se pierde capacidad de inmunización. Así que no te agobies y administrarla al peque en cuanto la consigas. 

SOY UN "SUERTU@" Y YA TENGO LA VACUNA ¿CÓMO LA TRANSPORTO HASTA EL CENTRO DE SALUD?

Si bien el mantenimiento de la cadena de frío es fundamental durante el transporte, distribución y almacenamiento de la vacuna, estas vacunas permanece estables durante un tiempo determinado y a temperatura no extremas. 

En el caso de Bexsero, la vacuna permanece estable a una temperatura de entre 20-25ºC durante 48 horas, así que ya sabes, no hace falta que vayas a la farmacia con tu nevera de la playa cargada de acumuladores de frío.

De todas manera, la mejor opción es que la farmacia te guarde la vacuna y la retires justo de camino al centro de salud donde le vayan a administrar la vacuna.

LOS DIVERSOS PROBLEMAS DE SUMINISTROS Y ABASTECIMIENTOS, AFECTAN A LA CALIDAD DEL PRODUCTO

En ningún caso, las vacunas que se encuentran en las farmacias o en los hospitales cuentan con todas las garantías, avaladas por la Agencia Española del Medicamento y la Agencia Europea del Medicamento.

CON TODO ESTO DE LOS PROBLEMAS DE SUMINISTRO, PROBLEMAS DE FABRICACIÓN, ESCASEZ, NO SE SI PONER LA VACUNA A MI HIJ@

Es lógico, lo cierto que todo esto de la vacuna Bexsero se esta convirtiendo en un culebrón, pero de los malos, con una gestión por parte del laboratorio fabricante, francamente mejorable.

Dicho esto, si es muy importante que tengas en cuenta que las vacunas son uno de los mayores avances en el campo de la medicina y que han salvado millones de vidas, por lo tanto NO deber tener dudas, lo correcto es la vacunación de tu hijo o hija.

Ahora bien, mi recomendación es que no te preocupes, no te agobies, se trata de un proceso que no requiere urgencia, se trata de una enfermedad con una baja prevalencia, en España es de 0,7 casos por cada 100.000 personas/año, ASÍ QUE SIN PRISAS PERO SIN PAUSA.

Feliz Martes!!