Coenzima Q10

Buenos días!

Continuamos la semana, y hoy por ser miercoles, he escogido algo que nos imprima un poco de energía, por eso le toca el turno a la Coenzima Q10. Much@s habréis oído hablar de ella, pero realmente ¿sabéis lo que depende nuestro organismo de ella?, ¿qué beneficios tiene?, ¿dónde podemos encontrarlas?...

Para que os hagáis una idea de la transcendencia del Coenzima Q10, a su descubridor El Doctor Meter Mitchell, se le concedión el premio Nobel de química por su descubrimiento y su papel en el metabolismo energético de las células.

El Coenzima Q10 es absolutamente inocuo y de gran eficacia. Es un importante nutriente con apariencia de vitamina que funciona bioquimicamente como antioxidante y un "barrendero" de radicales libres. Tiene un papel bioquímico específico de suma importancia, y es esencial para la producción de energía en las células.

¡Es asombroso lo de la coenzima, la Q10, es absolutamente imprescindible para que nuestros tres trillones de células conviertan el oxígeno en energía!

Hay un científico de la Universidad de Texas, que se puede decir, que es el padre de la investigación sobre la Q10, y durante 25 años ha demostrado en docenas de estudios que esta coenzima protege al corazón, al mantener elevados sus niveles de energía.

La Q10 la podemos encontrar en la carne, las espinacas y las sardinas. Nuestro organismo va perdiendo con la edad la capacidad de sintetizarla y tenemos que tener en cuenta que los alimentos pierden una gran parte de su contenido con el procesado, manipulado y cocinado.

Si no la conocías, que sepas que se usa en TODO EL MUNDO para tratar o prevenir enfermedades cardiácas y la hipertensión arterial, fortalecer el sistema inmune y retrasar el envejecimiento. Como curiosidad, os dejo este dato: sólo en Japón, 12 millones de personas toman a diario dosis de Q10.

Además esta coenzima no tiene efectos secundarios, y ha pasado pruebas de toxicidad de la FDA para ensayos clínicos en Estados Unidos. Hoy en día sus estudios se centran en buscar beneficios sobre otras patologías como el lupus, sida, parkinson, etc...

¿No te crees que este nutriente sea capaz de mejorar tantos trastrornos de salud aparentemente distintos?

Cuando nos sentimos cansados, nos gustaría encontrar alguna manera que rápidamente nos de la energía que necesitamos, pero esto no es tan sencillo. La obtención de energía viene de un proceso algo más complejo, porque ésta hay que extraerla de los alimentos. Las mitocondrias encargadas de transformar el oxígeno en energía. Muchas células tienen varias mitocondiras y algunas cientos o miles, en función de su especialización. Por ejemplo, las células del hígado tienen hasta dos mil y las del corazón muchísimas más. El hecho de que el corazón presente tantas mitocondrias es debido a que éste necesita mucha más energia para mantenerse día a día. Por lo tanto, cuando nuestras células tienen cantidad suficiente de coenzima Q10, nuestras mitocondrias proporcionan energía en cada lugar donde se requiera y eso tiene un efecto profundo a nivel general y de mejora de los trastornos de salud.

¿Qué dosis es la recomendada?

Con una dosis de 30 mg al día es suficiente, en concreto que si lo que se persigue es utilizarla para prevenir el envejecimiento.

Sin embargo, para trastornos de salud específicos debéis acudir al médico a que os paute la dosis adecuada según vuestras necesidades en ese momento. Ya que dosis superiores a 100 mg al día no es recomendable que toméis sin supervisión.

Aparte de la alimentación, ¿dónode puedo encontrar la Coenzima Q10?

Ya hemos comentado que se encuentra en ciertos alimentos, pero sabemos que no siempre es suficiente. Si queréis un suplemento de Coenzima Q10, podéis encontrarlas en Farmacias, os dejo tres laboratorios que la trabajan y que en mi opinión sonde gran calidad.

• Lamberts: este laboratorio tiene diferentes presentaciones. Aquí os dejo la presentación más común.

• Solgar: tiene diferentes presentaciones de diferentes concentraciones según las necesidades. Os dejo la imagen de la de 30 mg que es la más usada. De todas formas, os insisto en que es el médico el que adecuará la dosis según lo requiráis. 

• Arkopharma: este laboratorio tiene una presentación que se llama, Arkovital Coenzima Q10, la única pega es que hay que tomar varias cápsulas al día dependiendo de la concentración que necesitéis. La tomas suelen ser de 1 a 4 cápsulas al día. 

Feliz día!

¿Por qué se usa ACEITE DE PALMA si se dice que no es "bueno para la salud"?

Buenas a tod@s!!

He estado algunos días sin poder escribir por motivos de trabajo y de tiempo, me ha sido imposible, pero os voy a compensar con este post de hoy, este tema del cual tanto se habla últimamente, el ACEITE DE PALMA y sus usos.

Es muy frecuente, cada vez más, ver en el etiquetado de cientos de productos, de los que vamos al supermercado a comprar el aceite de palma en su composición, pero no sólo se encuentra en la comida, sino también en muchos cosméticos.

No sé si es cosa del ser humano o que, pero no somos muy aplicados, y digo esto, porque el aceite de palma está que "se sale" porque se empezó a usar, se sigue y seguirá haciendo para sustituir a las grasas hidrogenadas que está más que demostrado que son nocivas para la salud.

Pero, yo me pregunto, ¿y el aceite de palma, qué?, ¿es saludable?, ¿o simplemente es menos nocivo que las grasas hidrogenadas?
De ahí que diga que "no somos muy aplicados".

El aceite de palma no es que sea el peor del mundo mundial, pero tiene una alta concentración de grasas saturadas, por lo tanto, muy bueno no es. Se puede consumir, claro que sí, pero no es recomendable que sea de forma frecuente ni mucho menos excederse con él.

¿De dónde viene el aceite de Palma?

El 85% del aceite de Palma mundial se cultiva en Indonesia y Malasia, luego hay otros países exportadores que ocupan el resto, como son Tailandia, México, Brasil, etc.

¿Por qué tanta fama?

Hay dos razones y ambas son económicas y se resume en dos palabras: RENTABILIDAD y VERSATILIDAD.

Resulta que el aceite de palma es muy rentable de cultivar frente a otros tipos de aceites, y por otro lado, su precio en el mercado es inferior, lo que hace que se consuma más. Además sirve no sólo para alimentación como os comentaba al principio del post, sino que también es de gran utilidad en innumerables cosméticos y productos de limpieza para el hogar.

El aceite de palma que se encuentra desde "deliciosas" oreo que nos enseñan a comer por la tele, quitando primero una tapa y luego saboreando la crema. Hasta en la margarina que utilizamos en algunas casas para cocinar, o hacernos las tostadas. Y os pregunto, ¿a qué ninguno de estos productos tiene ni una "mota" de color rojizo?, pues bien, el aceite de palma, debéis saber que tiene un color rojizo en su estado natural, pero debido a las elevadísimas temperaturas a las que se le somete para eliminar su color, y también para neutralizar su olor, hacen que no quede ni rastro. Ya os imaginaréis que estas elevadas temperaturas, no son nada beneficiosas, e inclusive existen estudios, donde se ha demostrado que el aceite de palma cuando es refinado a temperaturas superiores a los 200 grados presenta un elevado contenido de contaminantes, entre los que se encuentra el glycidol una sustancia considerada tóxica.

Si el aceite de palma se le dejara tranquilo, no sería tan perjudicial, porque:

En su composición, sin ser refinado contiene: 50% de ácidos grasos saturados (palmítico), un 40% de ácidos grasos monoinsaturados y un 10% poliinsaturados. Además es una gran fuente de vitamina A y E cuando se consume de forma cruda. Es decir, tenemos que ver que el aceite sea rojizo, sino, querrá decir que está refinado y por lo tanto su contenido en ambas vitaminas será muy escasa por no decir nula.

Por último, comentar, que la producción de este afamado aceite ocasiona también un impacto medioambiental que no podemos dejar pasar de largo y que es obligado comentarlo para que sepáis lo que supone su consumo. Al tratarse de un monocultivo de zonas tropicales, supone una deforestación y contaminación que afecta a la biodiversidad del entorno y que en ningún caso llega a compensar el beneficio económico que reciben las poblaciones productoras con el daño medioambiental ocasionado por el escaso equilibrio que hay en su producción.
Por lo tanto, concienciación y uso moderado de este aceite que está tan de moda.



Felíz fin de semana!!

MERCURIO Y PLOMO, nocivos metales que ingerimos en los alimentos.

Buenas!

¿Has oído hablar de los metales pesados?, ¿te suenan el mercurio y el plomo?. Hoy veremos como afecta la ingesta de estos metales a nuestro organismo. Y es que, por desgracia, muchos alimentos de los que ingerimos contienen estos nocivos metales.

MERCURIO

Es un mineral utilizado en una amplia variedad de trabajos industriales. Puede ingerirse en forma de líquidos sin efectos nocivos, pero sus vapores son muy peligrosos. Se absorbe por el aire en forma de vapores de mercurio. Éstos van a parar a la sangre y son transportados al cerebro, donde quedan retenidos al tener dificultad para atravesar la barrera hematoencefálica.

Se ha utilizado en forma de pomadas para la piel, polvos para la dentición e incluso como tratamiento de la sífilis, a pesar de su ineficacia. Se ha usado indiscriminadamente en la agricultura como fungicida, en forma de metilmercurio, un poderoso veneno para el sistema nervioso central. Debido a las grandes intoxicaciones causadas entre los agricultores y sus familias, se prohibió su uso a comienzos de los 70.

OJO! los pescados como el tiburón, el atún y el pez espada presentan concentraciones elevadas de mercurio. En los peces de agua dulce, se han encontrado niveles altos debido a la lluvia ácida. En la actualidad, existe una tendencia cada vez mayor a consumir pescado en lugar de carne, como fuente de proteínas, lo que se traduce en un aumento en la posibilidad de intoxicación por metilmercurio.

Los daños en el sistema nervioso central producen trastornos sensoriales, motores y mentales, dolores de cabeza y a un aumento de la salivación. Generalmente empiezan por entumecimiento de las extremidades con dificultad para mover las manos. Siguen con pérdida de coordinación, ataxia al andar, temblores y debilidad muscular, que, con el tiempo, provocan parálisis general, dificultad para tragar, convulsiones y la muerte.

AAAH!!! IMPORTANTE!!, la pérdida progresiva de la visión periférica, con mala visión nocturna y la pérdida de memoria, son características de esta enfermedad.

PLOMO

Como curiosidad, que sepáis que el plomo antes se usaba como pigmento de las pinturas. Su intoxicación se conoce desde la antigüedad con el nombre de plumbismo y fue descrito por un médico griego, llamado Nicandro.

Se absorbe por el tracto gastrointestinal y los pulmones. Ayunar aumenta su absorción, así como la falta de calcio y zinc en la dieta. Los niños son más sensibles a la absorción. Una vez absorbido, pasa a la sangre, el riñón, el hígado y los huesos, donde puede permanecer hasta los 40 años. Se excreta por la orina, las heces, el sudor y la leche materna.

En algunas profesiones se produce la absorción de este metal. También por intoxicaciones por tuberías de plomo o por soldaduras de los recipientes de la cocina. Está presente en alimentos, el agua y el aire y por supuesto en la gasolina con plomo.

La intoxicación por plomo afecta tanto al sistema nervioso central como al periférico. En el primero afecta a los vasos sanguíneos que irrigan el cerebro, así como a los capilares, que se tornan necróticos y trombóticos. También causa trastornos en los neurotransmisores, ya que inhibe la liberación de la acetilcolina. En el sistema nervioso periférico afecta a la médula espinal y a los nervios periféricos.

Los síntomas por intoxicación son: palidez, temblor abdominal,  estreñimiento, vómitos, anemia, anorexia, pérdida de peso, irritabilidad, insomnio, depresión, neuropatía periférica (debilidad muscular, trastornos motores y cansancio). La debilidad de los músculos menores de las manos, son síntomas clásicos de una intoxicación por plomo. Además se puede ver la línea plúmbica azulada en las encías.

A nivel neurológico afecta a la memoria y causa pérdida de concentración y mala capacidad verbal y psicomotora.

En los niños predominan las lesiones en el sistema nervioso central sobre las del sistema periférico, mientras que en los adultos ocurre lo contrario. Aparece fatiga, dolor de cabeza y pérdida del apetito., irritabilidad, dolor abdominal y vómitos. Más tarde, aparece somnolencia, dificultad en el habla y para andar. En la fase final coma y muerte.

Aquí os dejo según la Agencia Española de Seguridad Alimentaria y Nutrición las consideraciones y precauciones a tener en cuenta a ciertos colectivos con estos dos metales y su contenido en ciertos alimentos:

• Nada de atún rojo, pez espada, lucio o tiburón (tiburón es el cazón) para embarazadas o mujeres que deseen quedarse embarazadas y niños menores de 3 años. Para niños de 3 a 12 años, se recomienda no superar los 50 gramos semanales de estos pescados (el equivalente a media ración). Estas restricciones solo se refieren a estas especies de gran tamaño y no afectan a la cantidad total de pescado en la dieta. 
• Ni espinacas ni acelgas para menores de 1 año. En caso de que se incluya algunas de estas verduras en la papilla, no debe superar el 20% de los ingredientes.
• En el marisco, limitar el consumo de la carne oscura, localizada en las cabezas de gambas, congrejos, centollos y similares. 

Feliz día!!

El rey de la tos, el DEXTROMETORFANO.

Buenas!

En el post de hoy vamos hablar de la TOS, esa tos que no nos deja descansar, nos irrita la garganta y es bastante molesta. Sin duda por seguridad y eficacia el DEXTROMETORFANO es el rey de los antitusivos, así que os voy a contar algunas "cositas" sobre él.

Se trata de un análogo de la Codeina, y cuenta con un efecto antitusivo similar a este fármaco que es referente como antitusivo, aunque carece de los efectos sedantes y depresores del sistema respiratorio que SI presenta la codeina.

Antes de meternos en mas profundidad, me gustaría aclarar un "temilla"... la tos es un mecanismo de defensa de nuestro organismo ¿por qué? pues porque con la tos evitamos la obstrucción de las vías respiratorias y nos ayuda a mantener libre de secreciones las bases pulmonares.

El tratamiento es indicado cuando el reflejo de la tos carece de ninguna función útil y nos produce una incomodidad manifiesta.

¿Para qué esta indicado?

El DEXTROMETORFANO esta indicado para la tos seca, para el tratamiento de esa tos improductiva, irritativa y nerviosa... que carece de mucosidad.


¿Cuánto nos tenemos que tomar?

• Dextrometorfano 2mg/ml: marcas comerciales conocidas como Bisolvon, Normatus, Cinfatos...

- En adultos y niños mayores de 12 años: 5-10 ml cada 4 horas.
- En niños de 6 a 11 años: 2,5-5 ml cada 4 horas.
- En niños de 2 a 5 años: 1,25-2,5 ml cada 4 horas.

• Dextrometorfano 3mg/ml: marca conocida como Romilar jarabe.

- En adultos y niños mayores de 12 años: 5ml cada 4 horas/10 ml cada 6-8 horas.
- En niños de 6 a 12 años: 2,5 ml cada 4 horas/5ml cada 6-8 horas.

• Dextrometorfano gotas 15mg/ml: conocido como Romilar gotas.

- En niños de 2 a 6 años: 5 gotas cada 4 horas/10 gotas cada 6-8 horas.

¿Qué interacciones tiene el Dextrometorfano?

Fármaco que interacciona con medicamentos antiarrítmicos (amiodarona, quinidina) o con los Coxibs... si bien, cabe destacar dos interacciones:

• Antidepresivos IMAO e ISRS: se han producido casos muy graves incluso mortales por un síndrome serotoninérgico que se caracteriza por la excitación, sudoración, rigidez e hipertensión. Destacamos esta interacción ya que se ha descrito al combinar el dextrometorfano con fármacos de uso muy extendido como el Citalopram, la Fluoxetina o la Paroxetina. Además no se puede destacar que esta situación también aparezca en fármacos tan habituales como el Triptofano o los Triptanes. 
• Expectorantes y Mucolíticos: como os he comentado antes, gracias al reflejo de la tos expulsamos y evitamos la obstrucción de las vías aéreas, por lo tanto la inhibición de dicho reflejo y el uso de mucolíticos o expectorantes podría ocasionar una obstrucción pulmonar por el aumento de la fluidez y del volumen de moco.

Por lo demás, ya sabéis que es componente de antitusivos tan conocidos como el Bilvon, Normatus, Cinfatos, algunos tipos de Iniston y el archiconocido Romilar. Además se encuentra en un montón de presentaciones como jarabes, comprimidos y gotas.

Otra ventaja es que es compatible con la lactancia.


Feliz dïa!!

NUTRIENTES PARA CUIDAR LA SALUD MENTAL

Buenas!

Todos los días nos vemos bombardeados a través de la tele, radio, internet... con mensajes de cuida tu salud, cuida tu cuerpo..., y es que el ritmo de vida frenéticos que llevamos actualmente, y la globalización nos está afectando y mucho a nuestra salud física y mental.

Hoy en día nos "imponen" lucir un cuerpo "10" tanto a hombres como a mujeres, y cada vez se observa más gente haciendo deporte, haciendo running, ciclismo, natación, etc... algo que espero se mantenga así por mucho tiempo, y el hacer deporte pase a ser algo imprescindible para "vivir". Y es que, parece que se está creando una nueva cultura del cuidado y el bienestar físico.

¿Pero y del mental?, ¿y nuestra olvidada salud cerebral?, ¿qué pasa con ella?, ¿cuidas tú salud cerebral?...

Hoy os dejo, los nutrientes necesarios para conseguir tener a raya nuestra salud cerebral!

¿Qué minerales y oligoelementos son los más importantes para nuestra salud cerebral?

1. Manganeso: es necesario para el funcionamiento correcto del cerebro. Su déficit se asocia a la epilepsia. 
2. Potasio: su carencia puede provocar confusión e irritabilidad. Las personas acostumbradas a tomar diuréticos deberían tomarlo, ya que eliminan el exceso de agua, pero al mismo tiempo, eliminan potasio.
3. Litio: es uno de los oligoelementos más importantes para la regulación del sistema nervioso, por su papel en el funcionamiento de la membrana neuronal. 
4. Magnesio: su déficit produce una pérdida de vitalidad y resistencia a la fatiga y a las infecciones. Actúa como tranquilizante natural. Para insomnio del simpático ("comida de coco") es excelente. 
5. Hierro: su ausencia puede alterar el funcionamiento del sistema nervioso central. De hecho, la anemia ferropénica provoca irritabilidad, menor capacidad de concentración y fatiga. Los niños con déficit en hierro son menos activos, más sensibles, tensos y temerosos. 
6. Zinc: su carencia puede producir anorexia y anormalidades en el comportamiento (temblores, problemas del control motor, trastornos emocionales...)

Estos serían los oligoelementos claves que debes vigilar que no falten en tu organismo para asegurarte una buena salud mental.

 

 

¿Y qué vitaminas debo consumir para tener una buena salud mental?

• Vitamina B1: un déficit provoca la destrucción de las células cerebrales responsables de la memoria y además aumentan los niveles de la proteína causantes del Alzheimer. Además su deficiencia se asocia a cambios de humor, inseguridad, miedo, depresión, etc. 
• Vitamina B2: es esencial para la memoria  el pensamiento. 
• Vitamina B3: su déficit puede ser causante del insomnio, nerviosismo, irritabilidad, confusión, ansiedad, depresión, alucinaciones, etc. 
• Vitamina B5: es esencial para la fabricación de las hormonas encargadas de dar energía física y emocional para resistir tensiones y estrés, algo que por desgracia instalado en nuestro día a día. 
• Vitamina B6: su déficit afecta también a la memoria y la concentración. OJO! las personas con parkinson que toman levodopa, NO deben consumirla, ya que reduce la eficacia del mismo. 
• Vitamina B9: necesaria para el correcto funcionamiento del sistema nervioso central. 
• Vitamina B12: también es esencial para prevenir la enfermedad de Alzheimer. 
• Vitamina C: resulta clave en la prevención de numerosos trastornos de la salud, incluidos los relacionados con la bioquímica cerebral. 

Por tanto, las vitaminas más importantes para nuestra salud cerebral y el sistema nervioso son las del grupo B. Este es el motivo, por que quien quiera "reforzarse" en este campo, debería tomar algún complejo vitamínico del grupo B, combinando con vitamina C.

Por último, quiero que sepáis que existen dos compuestos, que es interesante que conozcáis y que también son claves para mejorar y mantener nuestra salud cerebral, éstos son:

• Fosfatidilserina (FS): es uno de los fosfolípidos esenciales en el funcionamiento celular. Es fundamental para mantener la salud cerebral, ya que es un nutriente imprescindible porque participa en la recepción y conducción de los impulsos nerviosos. Sin ella nuestra neuronas no prodían producir, almacenar o enviar los mensajes a los largo de nuestro cerebro. También mejoran el comportamiento, disminuyendo  la apatía y la introversión social, causada por el deterioro cognitivo. Es necesaria tomarla durante meses para ver sus beneficios. 
• Ginko biloba: es más popular que el anterior, y sólo decir que él que favorece la microcirculación vascular cerebral y protege a las neuronas de los radicales libres. 

Espero que con esta información, toméis más conciencia l@s que no lo hacíais ya, de cuidar más vuestro cerebro, y llegar al deseado equilibrio "mental y corporal".

 

Feliz día! 

¿Sabéis los verdaderos usos del OMEPRAZOL?

Buenos días!!

Leyendo estos días las noticias, he pensado, como seguro muchos de vosotros, en lo que se habla acerca del omeprazol y sus usos. Pues hoy hablaremos del afamado omeprazol, de su popularizado uso, todos sabéis lo que es el omeprazol ¿verdad?, pues vamos hablar un poco de él porque creo que algunos de vosotr@s tendréis dudas, como también creo que el hecho de que esté tan popularizado su uso, no quiere decir que lo conozcáis bien. En muchas ocasiones, como ocurre con este medicamento, se empieza a correr la voz, y comienza a normalizarse o estandarizarse usos para los que no están destinados.

Espero, que tras la lectura del post, nos quede claro, y aprendamos algo más sobre él. Habrá tramos donde los tecnicismos serán inevitables, pero trataré de ser lo más clara y concisa posible, para que todos podamos entender como funciona esta molécula.

Antes de pasar a explicar que es el omeprazol y su función, para que lo entendáis mejor, me veo obligada a daros estos datos, tras lo cuales espero os facilite a la hora de entender mejor el mecanismo de acción de este popular medicamento.

No sé si lo sabíais, pero el estómago humano contiene más de 1.000 millones de células parietales, que están ahí trabajando si parar produciendo ácido clorhídrico a una concentración nada despreciable, que se corresponde con 150 ml/l, o lo que es lo mismo, a un pH de 0,8 (muy ácido). Esta secreción ácida, está controlada (y menos mal) por una serie de mediadores que son capaces de activar o frenas a la célula parietal (la que hemos dicho que produce ácido clor´hidico). Entre estos mediadores están unos que favorecen la secreción como son: 

1. La acetilcolina
2. La gastrina
3. La histamina

Y otros que frenan la producción, entre los que se encuentran la somatostatina y las prostraglandinas.

En cualquier caso, el paso final del proceso de secreción ácida exige la activación de una H+/K+-ATPasa. Y me diréis, ¿pero qué es eso de esas letras y símbolos, que nos estás contando Belli?. Ésta, es una enzima localizada en la membrana de esas células epiteliales (que hemos dicho son las encargadas de producir el ácido clorhídrico) y que mediante el uso de energía,, intercambia hidrogeniones por potasio en una proporción uno a uno. Por eso se le denomina BOMBA DE PROTONES, que todos alguna vez hemos oído hablar. 

¿Qué es el omeprazol?

Ahora sí, con ese breve resumen, de cómo funcionan las células parietales de nuestro estómago, prodremos entender mejor, cuando decimos, que el omeprazol es un inhibidor de la bomba de protones de la célula parietal gástrica, que es la responsable final de la secreción ácida de nuestro estómago.

Además, como curiosidad os tengo que confensar que el omeprazol como tal se trata de un profármaco, es decir, él mismo no es el que ejerce la acción, sino que requiere de una conversión en un compuesto algo más complejo para llevar a cabo su mecanismo, esta conversión, se produce gracias al medio ácido. 

El omeprazol, reduce la producción de protones en un rango de dosis entre 5 y 80 mg/día, de ahí, que las presentaciones existentes, sean desde los 10 mg hacia adelante. Además la duración del efecto antisecretor que lo caracteriza es máxima durante las primeras 4-6 horas, y comienza a hacer efecto a los 30 minutos tras su ingesta manteniéndose una reducción significativa de la capacidad de secreción de ácido incluso 24 horas después de la administración de una única dosis. 

¡UN DATO IMPORTANTE!, una dosis de 20 mg disminuye en un 90-95% la producción ácida en 24 horas. Ojo, los alimentos retrasa su absorción, por lo tanto mejor siempre en ayunas, es decir, una hora antes de las comidas. 

Muy importante, recalcar, que la administración continuada mejora la eficacia antisecretora (de poco sirve una toma puntual) del compuesto al ir inutilizando a las enzimas correspondientes. 

UN EJEMPLO: Si tomamos una dosis aislada de 10 mg, sólo tendremos un efecto moderado antisecretor, pero si nos tomamos esa dosis de 10 mg durante 5 días seguidos se logra una reducción del 93% en la secreción ácida. Estas cifras, por supuesto varían según cada uno, pero por norma general, suele ser así. Por otro lado, una vez se ha interrumpido el tratamiento, se necesitan más de 3 días para recuperar los niveles normales de producción ácida y por el momento no se conocen efectos rebote. 

¿Cuáles son sus efectos adversos más frecuentes?

Los más habituales son episodios de diarrea, náuseas, dolor abdominal, flatulencia, vértigo, mareo, cefaleas o erupción cutánea, insomnio, etc.

En tratamientos prolongados de más de una año se han llegado a observar un aumento en el número de fracturas óseas, especialmente en los más mayores o personas con factores de riesgo. Además, puede aparecer hipomagnesemia (nivel bajo de magnesio en sangres) asociada a su uso a largo plazo, lo que habrá que tener en cuenta especialmente si se están tomando fármacos como digoxina o diuréticos que pueden alterar la magnesemia.

¿Cuáles son sus aplicaciones clínicas?

El omeprazol está indicado para: 

1. Esofagitis por reflujo gastroesogágico, tanto en la fase aguda como en la fase de mantenimiento.
2. Úlcera gástrica benigna.
3. Síndrome de Zollinger-Ellison (caracterizada por una hipersecreción ácida).
4. Úlcera duodenal.
5. En terapia de erradiación de Helicobacter pylori junto con antibióticos. 
6. También ha mostrado eficacia en la prevención de la gastropatía por AINE, si bien se desconoce si es capaz de prevenir complicaciones graves.

¿Protector gástrico?

En ninguna bibliografía he encontrado tal indicación. Si bien, puede ser que se le acuñe ese "papel protector"al ser eficaz en la prevención de la gastropatía causada por la toma de AINEs pero, debemos empezar a eliminar esa idea, para evitar así, hacer un uso incorrecto del mismo, como es lo que está ocurriendo en la actualidad. Ya que hay una gran cantidad de personas que lo tomáis de forma puntual antes de realizar algún "exceso" con la bebida o la comida con la idea de que "PROTEGE" al estómago. Para tales casos no está indicado, ni demostrada su eficacia. Por lo tanto, lo mejor es que vayamos conciendiándonos de que no SE DEBE USAR para tales fines. 

Mi recomendación: que hagáis buen uso de los medicamentos y ¡¡¡¡NO AUTOMEDICARSE POR FAVOR!!!!!

Feliz día!! 

VERDADES Y MITOS DE LAS INFECCIONES RESPIRATORIAS.

Buenas a tod@s!!!

De nuevo seguimos aquí con esta aventura, para terminar esta semana y comenzar la siguiente, hoy hablaremos de esas verdades y esos mitos que existen sobre las infecciones respiratorias. Hoy intentaré resolveros algunas dudas sobres este tema.

Siguiendo la máxima de que el saber no ocupa lugar, ya que soy un poco inquieta y no puedo parar de estudiar y reciclarme, he tenido la suerte de hacer un curso en el Colegio Farmacéutico de Madrid, de infecciones respiratorias, impartido por la Dra. Mª Carmen Luna, pediatra del Hospital 12 de Octubre de Madrid.

Después de este curso tan interesante, se me ha ocurrido hablaros de esas verdades y eso mitos de las infecciones respiratorias que tanto habláis por ahí, sobre todo esas madres preocupadas por sus pequeños que llegan a la farmacia tan asustadas y alarmadas.

 ¡Cuántos errores y leyendas urbanas hay en torno a las infecciones respiratorias agudas en la infancia! espero resolveros algunas después de leer este post.

De lo primero que os voy a hablar es de los CATARROS:

1.- ¿Qué es el catarro o infección respiratoria alta?

El catarro es un episodio de obstrucción nasal, aumento de mucosidad y tos. Técnicamente es una infección respiratoria alta o catarro de vías altas.

2.-¿Quién lo causa?

 Los causantes son casi exclusivamente virus.

3.- ¿Cuáles son los síntomas?

Obstrucción nasal, mocos, tos, irritación nasal, estornudos y dolor de garganta.

4.- ¿Cuánto dura?

Los síntomas nasales de garganta ceden en una semana, pero  la tos puede durar más.

5.- ¿Cómo se trata?

No hay ningún fármaco que cure el catarro. Lo que hay que tratar es de aliviar los síntomas, limpiando la nariz con suero fisiológico, beber agua y en caso de fiebre, administrar un antitérmico.
Un catarro se cura en 7 días con tratamiento y sin él en una semana.

6.- ¿Cuándo se debe llevar a los niños al pediatra por un catarro?

• En las primeras 72 horas del inicio de los síntomas cuando el niño tenga poco meses.
• Si no come.
• Si los síntomas duran  más de 10 días.
• Si se acompaña de dificultad respiratoria.
• Si tiene fiebre mas de 72 horas.
• Si tiene dolor de oídos.
• Si la tos no disminuye pasado los días.

Si no cumple alguno de estos requisitos, mejor quedarse en casa con mimos y cuidados y no acudir al médico donde en la sala de espera es probable que coja lo que no tiene.

Hablaremos ahora de la BRONQUIOLITIS, esta palabra que le gusta usar tantos a las mamás.

1.- ¿Qué es la bronquiolitis?

Es una infección respiratoria de origen vírico de las vías bajas.

2.- ¿Quién lo causa?

El virus respiratorio sincital (BVRS) es el causante de una importante proporción de los casos de bronquiolitis.

3.- ¿En qué consiste?

En la obstrucción del aire de los bronquiolos, una vías respiratorias que son más pequeñas en el caso de los bebés, que se encargan de transportar oxígeno por los pulmones, desde los bronquios hasta unas bolsitas en las que se hace el intercambio de oxígenos y dióxido carbono, llamadas alveólos pulmonares.

4.- ¿Cuáles son los síntomas?

Mientras que en los adultos y niños mayores de 2 años la bronquiolitis suele cursar como un proceso leve, con los síntomas similares a un catarro (tos, algo de fiebre, congestión, mocos...) en los niños menores de 2 años la infección puede cursar con más impacto. Comienza como un catarro con fiebre y después de unos días la tos empeora y aparecen síntomas diferentes como respiración agitada marcándosele las costillas y moviéndosele el abdomen; ruidos al respirar (pitos) o hace pausas; presenta color azul en los labios o uñas; rechaza o presenta dificultad para inferir alimentos o agua; tienen adormilamiento o tono bajo y la fiebre es alta.

5.- ¿Cuánto dura?

Entre 7 y 32 días, aunque la media suelen ser 15 días.

6.- ¿Cómo se trata?

Para la bronquiolitis leves que no requieren hospitalización, no hay un tratamiento específico. Sólo se recomienda antitérmicos para la fiebre, ya que otros fármacos son poco útiles.

7.- ¿Se puede prevenir?

Se transmite por saliva y mocos, así que se recomienda el lavado de manos frecuentes; evitar el humo del tabaco; el contacto con personas con síntomas de infecciones respiratorias y los ambientes con alto riesgo de contagio y fomentar la lactancia materna al menos los primeros 6 meses de vida del bebé.

8.- ¿Cuándo se debe llevar a los niños al pediatra por una bronquiolitis?

• Si el niño tiene dificultades para respirar.
• Problemas para la alimentación porque se cansen, rechacen el alimento o vomiten.
• Aparición de signos de deshidratación.
• Color azulado de labios o punta de los dedos.
• El niño está somnoliento o irritable.

LEYENDAS URBANAS DE LAS INFECCIONES RESPIRATORIAS:

• Si el aspecto del moco es verde es que hay infección: ¡ERROR!. El aspecto del moco va cambiando a lo largo de la enfermedad y que se vuelvan verdosos no es un signo de complicación ni necesidad de tratamiento con antibióticos.
• Los antibióticos son la única solución para las infecciones respiratorias: ¡ERROR!. Los antibióticos no tiene efecto frente a los virus.
• Hay que evitar que el catarro de nariz se baje al pecho: ¡ERROR!. Los mocos no se bajan a los bronquios.
• Cuanto más tos tiene más enfermo esta: ¡ERROR!. La tos no es en si misma una enfermedad ni significa siempre que el niño tenga algún problema. La tos es un mecanismo reflejo de las vías aéreas y permite mantenerlas limpias y abierta.
• Los niños con catarro deben ser tratados inmediatamente con jarabes para la tos: ¡ERROR!. No está indicado el uso de antitusígenos, expectorantes, mucolíticos, antihistamínicos y descongestivos para el tratamiento de la tos en el catarro. Puede ser mayor los riesgos que el beneficio que obtengamos.
• Todas las fiebres son perjudiciales para los niños: ¡ERROR!. Ni las fiebres de más de 40 grados causan daño cerebral, ni la fiebre alta siempre provoca convulsiones y en tal caso no son dañinas. La fiebre es una defensa del cuerpo y en algunos niños puede desencadenar en convulsiones que no causan daño. Ante la fiebre hay que mantener la calma y observar, tratar de bajarla desabrigando al niño e hidratándolo y dando ibuprofeno y paracetamol.
• Uno se acatarra por ir descalzo: ¡ERROR!. Los catarros no entran por los pies.

Espero que os sirva de ayuda, sobre todo no creer en esas leyendas urbanas que hay por ahí rondando.

Feliz día!!

Las sorprendentes cifras del TABACO.

Buenas!

En la Farmacia casi a diario se escucha la palabra fumar, y es que todos sabemos que es algo malo, pero ¿realmente sabemos el alcance y las consecuencias negativas de fumar?. Creo que viene bien, que de vez en cuando leamos sobre ello para no olvidarnos de él y tenerlo bien presente.

Y espero, que después de leer el post y ser conscientes de las sorprendentes cifras y consecuencias con las que juega este peligroso mal hábito seamos capaces de reflexionar más si cabe sobre él.

Prestar atención a las siguientes cifras, según datos de la OMS:

• El tabaco mata hasta a la mitad de sus consumidores.
• El tabaco mata cada año a casi 6 millones de personas, de las que más de 5 millones son consumidores del producto y más de 600.000 son no fumadores expuestos al humo de tabaco ajeno.
• Existen en el mundo MIL MILLONES DE FUMADORES.
• Casi el 80% de los mil millones de fumadores que hay en el mundo viven en países de ingreso bajos o medios.
• De esos mil millones de fumadores aproximadamente 200 millones son mujeres, de las cuales 1,5 millones mueren al año debido al consumo de tabaco.

El tabaquismo, por si no lo sabías mata a más personas cada año que el VIH, el paludismo y la tuberculosis juntos. De continuar esta tendencia en el 2030 el consumo de tabaco podría cobrarse la vida de 8 millones de personas al año.

Veréis que hacerse adicto al tabaco es muy fácil, tan solo cuestión de segundos.

¿Qué componentes tiene el tabaco?

El humo procedente del la combustión del tabaco, está compuesto por unas 4.000 sustancias diferentes, 69 de ellas altamente tóxicas y cancerígenas.

Las más conocidas por todos, y causante de la dependencia física y del fumador/a es la Nicotina. Al inhalar el humo del tabaco, la nicotina se absorbe muy rápidamente tanto en la mucosa de la boca (mucosa oral), como en los pulmones, desde donde pasa al aparato circulatorio distribuyéndose por todo el organismo.

En tan sólo 7 segundos llega al cerebro, donde se une a los llamados receptores nicotínicos, produciendo un efecto placentero y gratificante para el fumador. Este es el mecanismo que desencadena la aparición de la dependencia del tabaco. Debido a esto, cuando un fumador deja de fumar, aparece el síndrome de abstinencia.

La nicotina por tanto, es la responsable de la adicción y el mantenimiento del hábito tabáquico.
A través de la sangre la nicotina llega al hígado donde se transforma, dando lugar a diferentes compuestos (metabolitos), entre los que destaca la cotinina, que se caracteriza por permanecer durante bastantes horas en el organismo.

En tan solo 20 segundos llega a las zonas más distantes de las extremidades inferiores. No existe ninguna otra droga que llegue con tanta rapidez al sistema nervioso, el máximo efecto en el menor tiempo.

La eliminación de la nicotina, se produce fundamentalmente a través de la orina. Tras el parto, durante la lactancia, la nicotina también se elimina a través de la leche materna. Esta circunstancia es muy importante por las posibles consecuencias que puede tener en el recién nacido.

La nicotina produce una serie de efectos en el organismo entre los que destacan:

• Incremento de la tensión arterial.
• Incremento de la frecuencia cardiaca (taquicardia).
• Incremento de la glucemia (azúcar en sangre).
• Incremento del movimiento intestinal. 

El fumador ingiere entre 1 y 2 mg de nicotina por cigarrillo. En dosis altas (40-60 mg) causa la muerte en pocos minutos debido a un fallo respiratorio.

Por otro lado, está el monóxido de carbono o CO, que es un gas tóxico que se desprende en la combustión del tabaco. En el caso de los cigarrillos la concentración de CO es mayor que cuando se utiliza puro o pipa, ya que al CO producido por la combustión del tabaco hay que añadir el producido por la combustión de su papel de envoltura.

El CO se absorbe a nivel de los pulmones y pasa rápidamente al aparato circulatorio. Cuando llega a la sangre, se une a la hemoglobina sustituyendo al oxígeno. Esto hace que la sangre de las personas fumadoras esté menos oxigenada (hipoxemia), que la de las no fumadoras, y como consecuencia, que los diferentes tejidos y órganos del cuero estén menos oxigenados (hipoxia).

Cuando la hipoxia se produce en la pared de las arterias, se favorece la formación de depósitos de grasa formando placas de ateroma, y a nivel del corazón todo esto se traduce en la aparición de angina de pecho (dolor opresivo en el pecho por disminución de la irrgación del músculo cardiaco), e infarto de miocardio (muerte de las células de una zona del músculo cardiaco).

Cuando la futura madre fuma durante el embarazo, esta hipoxia hace que el feto se desarrolle con mayor dificultad. Como consecuencia, el peso del recién nacido es menor del esperado y la susceptibilidad a padecer enfermedades durante los primeros meses de vida aumenta.

Los agentes cancerígenos. Los cuales como su nombre indica son los responsables de la formación de los procesos cancerígenos en distintas localizaciones (pulmón, laringe, cavidad oral, vejiga, riñón, etc). En los componentes del tabaco se han detectado al menos 69 cancerígenos, que se dividen en 7 clases de productos:

• Policarburos aromáticos.
• Compuesto heterocíclicos. 
• Nitrosaminas.
• Aminas aromáticas.
• Aminas.
• Aldehídos.
• Hidrocarburos volátiles.
• Compuestos inorgánicos.

Los agentes cancerígenos del tabaco actúan en las diferentes fases de la carcinogénesis o proceso de transformación de las células normales en cancerosas.

Por último, no podemos dejarnos a las sustancias irritantes. Son las responsables de las patologías respiratorias (no cancerosas) relacionadas con el consumo de tabaco, que están englobadas bajo el término de EPOC (enfermedad pulmonar obstructiva crónica), donde se incluyen la bronquitis crónica y el enfisema pulmonar.

La acción de las sustancias irritantes se produce por contacto directo del humo con las paredes de árbol respiratorio. Sobre las células mucosas (productoras de moco), las sustancias irritantes provocan una excesiva producción de moco que luego es difícil de expulsar, por lo que se precisan fuertes golpes de tos para eliminarlo (tos típica del fumador) y que poco a poco va dificultando la respiración.

Sobre las células ciliadas, cuya misión es movilizar el moco y las pequeñas partículas que puedan entrar a los pulmones, provoca una parálisis y posterior muerte de los filamentos, dificultándose cada vez más la expulsión de moco y de los agentes nocivos.

Los síntomas que el fumador presenta progresivamente como consecuencia de estas alteraciones son:

• Tos crónica irritativa sin causa aparente.
• Expectoración de esputos, cada vez más abundantes. 
• Disminución dela capacidad pulmonar.
• Infecciones respiratorias y otorrinolaringológica de repetición. 
• Insuficiencia respiratoria irreversible.

Podríamos seguir hablando del tabaco largo y tendido y mostrando muchos más datos que por desgracia en las estadísticas recogidas cada año son desalentadoras.

Por ello, os animo a tod@s aquell@s que queráis dejar de fumas a acudir a vuestra farmacia y solicitar ayuda, en muchas farmacias se están realizando terapias para la deshabituación tabáquica con ayuda de profesionales cualificados y con un gran éxito.

Además podéis encontrar los ya tradicionales métodos de apoyo que podemos ofreceros y dispensaron sin receta médica como los parches de nicotina, chicles, pastillas para chupar, etc... Pero lo mas importante es vuestra actitud y ganas de dejarlo!!!

¡No hay excusas para dejar de fumar! ¡Animooooo!

Feliz día!!