Coenzima Q10

Buenos días!

Continuamos la semana, y hoy por ser miercoles, he escogido algo que nos imprima un poco de energía, por eso le toca el turno a la Coenzima Q10. Much@s habréis oído hablar de ella, pero realmente ¿sabéis lo que depende nuestro organismo de ella?, ¿qué beneficios tiene?, ¿dónde podemos encontrarlas?...

Para que os hagáis una idea de la transcendencia del Coenzima Q10, a su descubridor El Doctor Meter Mitchell, se le concedión el premio Nobel de química por su descubrimiento y su papel en el metabolismo energético de las células.

El Coenzima Q10 es absolutamente inocuo y de gran eficacia. Es un importante nutriente con apariencia de vitamina que funciona bioquimicamente como antioxidante y un "barrendero" de radicales libres. Tiene un papel bioquímico específico de suma importancia, y es esencial para la producción de energía en las células.

¡Es asombroso lo de la coenzima, la Q10, es absolutamente imprescindible para que nuestros tres trillones de células conviertan el oxígeno en energía!

Hay un científico de la Universidad de Texas, que se puede decir, que es el padre de la investigación sobre la Q10, y durante 25 años ha demostrado en docenas de estudios que esta coenzima protege al corazón, al mantener elevados sus niveles de energía.

La Q10 la podemos encontrar en la carne, las espinacas y las sardinas. Nuestro organismo va perdiendo con la edad la capacidad de sintetizarla y tenemos que tener en cuenta que los alimentos pierden una gran parte de su contenido con el procesado, manipulado y cocinado.

Si no la conocías, que sepas que se usa en TODO EL MUNDO para tratar o prevenir enfermedades cardiácas y la hipertensión arterial, fortalecer el sistema inmune y retrasar el envejecimiento. Como curiosidad, os dejo este dato: sólo en Japón, 12 millones de personas toman a diario dosis de Q10.

Además esta coenzima no tiene efectos secundarios, y ha pasado pruebas de toxicidad de la FDA para ensayos clínicos en Estados Unidos. Hoy en día sus estudios se centran en buscar beneficios sobre otras patologías como el lupus, sida, parkinson, etc...

¿No te crees que este nutriente sea capaz de mejorar tantos trastrornos de salud aparentemente distintos?

Cuando nos sentimos cansados, nos gustaría encontrar alguna manera que rápidamente nos de la energía que necesitamos, pero esto no es tan sencillo. La obtención de energía viene de un proceso algo más complejo, porque ésta hay que extraerla de los alimentos. Las mitocondrias encargadas de transformar el oxígeno en energía. Muchas células tienen varias mitocondiras y algunas cientos o miles, en función de su especialización. Por ejemplo, las células del hígado tienen hasta dos mil y las del corazón muchísimas más. El hecho de que el corazón presente tantas mitocondrias es debido a que éste necesita mucha más energia para mantenerse día a día. Por lo tanto, cuando nuestras células tienen cantidad suficiente de coenzima Q10, nuestras mitocondrias proporcionan energía en cada lugar donde se requiera y eso tiene un efecto profundo a nivel general y de mejora de los trastornos de salud.

¿Qué dosis es la recomendada?

Con una dosis de 30 mg al día es suficiente, en concreto que si lo que se persigue es utilizarla para prevenir el envejecimiento.

Sin embargo, para trastornos de salud específicos debéis acudir al médico a que os paute la dosis adecuada según vuestras necesidades en ese momento. Ya que dosis superiores a 100 mg al día no es recomendable que toméis sin supervisión.

Aparte de la alimentación, ¿dónode puedo encontrar la Coenzima Q10?

Ya hemos comentado que se encuentra en ciertos alimentos, pero sabemos que no siempre es suficiente. Si queréis un suplemento de Coenzima Q10, podéis encontrarlas en Farmacias, os dejo tres laboratorios que la trabajan y que en mi opinión sonde gran calidad.

• Lamberts: este laboratorio tiene diferentes presentaciones. Aquí os dejo la presentación más común.

• Solgar: tiene diferentes presentaciones de diferentes concentraciones según las necesidades. Os dejo la imagen de la de 30 mg que es la más usada. De todas formas, os insisto en que es el médico el que adecuará la dosis según lo requiráis. 

• Arkopharma: este laboratorio tiene una presentación que se llama, Arkovital Coenzima Q10, la única pega es que hay que tomar varias cápsulas al día dependiendo de la concentración que necesitéis. La tomas suelen ser de 1 a 4 cápsulas al día. 

Feliz día!